減肥可以吃烤地瓜|減肥期間能吃烤紅薯嗎

1、減肥可以吃烤地瓜。

2、一方面地瓜本身熱量比較低，食用以後不用擔心攝入熱量過多，導致剩餘的熱量轉化爲脂肪堆積在體內；另一方面地瓜屬於粗糧食物，裏面含有大量的膳食纖維，食用以後不僅可以增加飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入，還可以促進腸道蠕動，縮短糞便在體內停留的時間，使代謝廢物和毒素及時排出體外，因此減肥期間是可以吃烤地瓜的。

3、建議想要減肥的人羣，可以將烤地瓜代替主食來食用，搭配蔬菜、瘦肉等食用，可以減少精白麪、精白米等高碳水化合物的攝入，對減肥具有積極意義。此外，想要獲得比較好的減肥效果，除了控制飲食以外，還要配合運動，每天保持半個小時以上的有氧運動和無氧運動，可以增加新陳代謝的速度，促進身體脂肪的燃燒，從而起到減肥的效果。