夏威夷果的功效與禁忌

1、健腦益智。夏威夷果中含有多種腦神經細胞發育的成分，例如蛋白質，氨基酸等等，因此長期食用夏威夷果是可以促進大腦發育，健腦益智的。因此很多家長也喜歡給孩子們吃夏威夷果，小孩子既喜歡吃又有益於智力發育。

2、預防骨質疏鬆。骨質疏鬆的主要原因是缺鈣，有時候補了鈣但並不一定都被吸收了，因此也需要促進鈣的吸收。夏威夷果之所以能夠預防骨質疏鬆，就是因爲夏威夷果中含有的油酸是可以促進人體對鈣的吸收，因此老年人和補鈣的人羣可以多吃夏威夷果。

3、改善糖尿病。夏威夷果油中含有的不飽和脂肪酸，不僅僅可以幫助人體調節血糖，幫助控制血糖的平衡。還有抗氧化劑，因此夏威夷果對於糖尿病患者來說是非常不錯的有益食物。

4、改善面板狀態。夏威夷果中含有的有益物質，還有一種就是豐富的葉綠素和胡蘿蔔素，這兩種成分對於面板保養的作用非常大，一般在水果蔬菜中才會含有。它可以促進新陳代謝，促進面板新生，因此常吃夏威夷果可以使面板保持年輕，減少皺紋，增強面板的彈性。

5、夏威夷果的果粒比較堅硬，因此不適合一下子吃太多，腸胃消化能力不好的人羣也應該少吃。