功效一:促進生長髮育與健康
牛奶中含鈣非常的多,對於小孩子來說有助於生長髮育,每天一杯牛奶不僅能夠促進骨骼的生長,還能夠增強體質變得更加的健康。
功效二:防止骨質疏鬆
正因爲牛奶中的含鈣量比較的多,所以對於老人而言也能夠起到防止骨質疏鬆的作用,一定程度上能夠彌補因爲年齡所流失的鈣。
功效三:美容養顏
對於女性而言,牛奶還具有美容養顏的功效,而且牛奶不僅能夠用來喝,還可以用來洗臉,讓面板變得更加的白皙透亮。
功效四:提高睡眠質量
一些朋友因爲生理或者習慣問題經常會容易失眠,而牛奶裏面的一些成分具有鎮靜的作用,所以在睡覺之前如果能夠喝上一杯溫熱的牛奶,一定程度上能夠改善失眠的症狀。如果沒有失眠,還具有提高睡眠質量的效果。