吃銀耳的好處與壞處|吃銀耳有哪些好處與壞處

1、吃銀耳的好處主要有促進鈣的吸收、預防便祕、排毒養顏，壞處主要有導致過敏、損傷脾胃。

2、吃銀耳的好處。促進鈣的吸收：吃銀耳可以促進鈣的吸收。銀耳裏面含有豐富的維生素D，可以促進人體對鈣的吸收，對於鈣質流失嚴重或者正處於長身體的人羣，可以嘗試每天吃些銀耳，可以起到增強骨骼、預防骨質疏鬆的作用。預防便祕：吃銀耳可以預防便祕。銀耳裏面含有豐富的粗纖維，食用以後可以促進腸胃蠕動，縮短糞便在體內停留的時間，對於經常便祕的人羣，可以嘗試每天吃些銀耳，可以起到預防便祕的效果。排毒養顏：吃銀耳可以排毒養顏。銀耳裏面含有天然的植物性膠質，可以吸附血液內的代謝廢物和有毒物質，使這些有害物質能夠及時排出體外。加上銀耳裏面含有膠原蛋白，可以增強面板彈性，因此吃些銀耳，可以起到排毒養顏的效果。

3、吃銀耳的壞處。導致過敏：吃銀耳可能會導致過敏。部分人羣可能對銀耳過敏，經常吃可能會導致過敏，出現紅腫、瘙癢等症狀。損傷脾胃：吃銀耳可能會損傷脾胃。銀耳具有滋補作用，如果經常吃可能會因爲過度滋補損傷脾胃，從而引起腸胃不適的情況。