步驟/方法:
夜間噩夢多原因之一:大腦長期處於活躍,高度緊張的狀態,這類人羣多從事於高節奏的事業,白天大腦整個運轉不停,到了休息的時間也還沒調整下來,所以當你睡覺的時候你的大腦還在運動,進而做噩夢,這是一種身體的暗示,提醒你的精力在透支。
夜間噩夢多原因之二:睡前吃了讓人精神亢奮的食物或者喝了飲品,比如辛辣物,還有就是咖啡,這些東西都會刺激你的腦神經,讓你本已感到疲憊的大腦重新活躍起來,所以睡前不建議喝咖啡,也不要吃火鍋。
夜間噩夢多原因之三:憂心過重,別人都說,若有所思夜有所夢,當你非常擔心或者憂心某件事時,晚上也會做噩夢,因爲你的大腦時刻在提醒你所擔憂的時候,睡覺最忌諱滿腹心事入睡,不僅會讓你失眠,而且對我們的內臟也不好。