金果和綠果哪個營養價值高

1、綠果：就是綠心獼猴桃。

2、金果：金果是黃心獼猴桃的一個品種，由新西蘭選育。這個品種果皮沒有絨毛，酸味較一般黃心品種淡。

3、金果口感比綠果甜，酸味更弱。但是綠果維生素c含量比金果高。 獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便祕，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。