1. 多鼓勵：告知孩子成績不是考試的全部意義，使孩子正確、理性地對待考試，從而緩解焦慮。
2. 多傾聽：傾聽孩子的內心想法，進行正確引導，幫助緩解孩子的考前焦慮。
3. 帶孩子戶外運動：帶孩子到公園、山野、海邊等地方散心，以宣泄孩子心中的不良情緒，使考前焦慮的症狀得到改善。
4. 心理疏導：如以上方式效果不理想，到醫院心理科就診，接受專業醫生的心理疏導。
改善孩子考前焦慮的方法：
1. 多鼓勵：告知孩子成績不是考試的全部意義，使孩子正確、理性地對待考試，從而緩解焦慮。
2. 多傾聽：傾聽孩子的內心想法，進行正確引導，幫助緩解孩子的考前焦慮。
3. 帶孩子戶外運動：帶孩子到公園、山野、海邊等地方散心，以宣泄孩子心中的不良情緒，使考前焦慮的症狀得到改善。
4. 心理疏導：如以上方式效果不理想，到醫院心理科就診，接受專業醫生的心理疏導。
1、多鼓勵：家長要多鼓勵孩子，告知孩子成績不是考試的全部意義，使孩子正確、理性地對待考試，從而緩解焦慮。
2、多傾聽：孩子考前焦慮，可能是學習壓力比較大，也可能是和同學產生成績攀比導致，家長在和孩子進行溝通的時候，要傾聽孩子的內心想法，然後根據孩子的內心想法進行正確引導，幫助緩解孩子的考前焦慮。
3、心理疏導：如果孩子考前焦慮比較嚴重，已經影響了孩子的正常生活和學習，家長就需要及時帶孩子到醫院就診，專業的心理醫生會和孩子進行談話溝通，在談話的過程當中會慢慢引導孩子釋放不良情緒，建立自信。
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家長怎麼幫助孩子應對考試焦慮
家長怎麼幫助孩子應對考試焦慮
家長如何幫助孩子應對考試焦慮，有些孩子平時學習成績很好，偏偏就考試不給力，老是面對考試緊張，家長們也束手無策，孩子似乎總是很害怕考試。那麼家長如何幫助孩子應對考試焦慮？
隨時審視自己的言行
自孩子入學起，家長們就應該隨時審視自己的言行，關注孩子的學習情況和情緒波動，減少家庭中的不良刺激，防止孩子產生中度或者重度的焦慮。
營造良好的親子氛圍。
在孩子情緒低落的時候，多與孩子進行交流，可以幫助孩子宣泄出壓抑的情緒。平時要多留意孩子的情緒變化，及時的給予開導。多給孩子鼓勵，幫助孩子增加克服困難的勇氣和決心。
多讚美孩子。
都知道好孩子是誇出來的這句俗語，其實還是有一定的道理的，經常適時的誇獎一下孩子，會給孩子增添很多的自信心。
保持對孩子的.合理期望值。
對孩子的期望值過高或者過低都不利於孩子的成長，需要制定切實可行的目標來引導孩子。
保證孩子充分的營養攝入。
食物中有衆多對孩子緩解壓力和焦慮有益的品種，在身體心理壓力大時會消耗大量的維生素C，及時的補充比如草莓，洋蔥，菠菜，橙子等。核桃和芝麻對腦功能有較多的幫助，魚類可以爲大腦提供很多的不飽和脂肪酸和鈣質還有蛋白質，維生素B1，2等，具體的大家可以上網搜尋一下或者找尋專業的書籍看一看。
1、要求不要過高
對孩子考試分數的關心是難以避免的，但是不要期望值過高，要切記考前不要給孩子定過高的分數或名次目標。過高的要求只會給孩子增加心理壓力，加重考試焦慮情緒。
2、家庭氣氛和諧
當孩子在學習的時候，家長最好也能學習一會兒，要利用時間多學習提升自己，塑造一個好的榜樣。不要只要求孩子學習而自己做一些影響孩子學習的事情，比如看電視、打麻將。
3、多與孩子溝通
這裏的溝通切忌過多談論學習上的事情，多談談他們感興趣的話題，當然不要過於囉嗦，這樣孩子和父母之間才能真正的溝通。
4、適當的戶外活動
多到大自然中去呼吸新鮮空氣，多參加戶外活動有助於心身放鬆，因此建議家長可以利用雙休日或節假日時間帶孩子到郊外旅遊。如果沒有那麼多時間外出郊遊，家長可以創造機會和孩子一起進行適度的體育鍛煉，如跑步、打羽毛球、籃球等，幫助孩子放鬆、舒緩情緒。
5、學會尊重孩子
家長應在孩子文理分科、專業選擇等問題上多和孩子商量，要給孩子一定的自我決定權。否則，即使進入大學，孩子往往會因爲不喜歡這個專業而自暴自棄。
6、求助心理老師
在平時的日常生活中，要多和孩子交流，瞭解考試發揮不佳的原因。如果發現孩子一直有嚴重的考試焦慮反應，最好儘早帶孩子進行心理諮詢或心理輔導，找出問題的源頭。
考試前，孩子焦慮過度，家長如何幫助孩子？
要是孩子呈現了考試焦慮，爸爸媽媽必須要高度重視，及時查找引發小孩焦慮的原因，而且想辦法幫孩子應對。那麼在考試前，小孩焦慮過度，父母如何幫他們？
1.保持樂觀心態
父母要用樂觀的心態去影響孩子，父母每天和小孩生活在一起，彼此心態心情相互影響，所以父母要有方向地用活躍樂觀的心態去影響孩子。面對處於焦慮中的小孩，父母要有樂觀的心態，要幫小孩把心態放輕鬆，把備考節奏放慢。父母要做到勞逸結合，多帶孩子參與一些文體活動，就像是晚飯後散步、聽新聞，幫孩子放鬆心情，放鬆高度緊繃的神經。父母記住自己不要大驚小怪，比小孩還緊張。這樣會增加孩子的焦慮感。
2.增強自信心
父母要幫小孩提高心理素質，增強小孩的自信心。父母要給小孩鼓勵和信賴，讓孩子誠心感受到來自爸爸媽媽的愛，並由此產生強壯的克服困難的心理動力和勇氣。小孩在爸爸媽媽的理解和強壯精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學習的自信心。
3.擬定方案
父母要幫孩子改變學習方法，合理的安排溫習方案，克服焦慮。父母要做到和小孩及時交流，幫小孩調整溫習方法，使溫習方法合適溫習進程，讓孩子能體會到調整後的溫習成效。要幫忙小孩制定合理的溫習方案，按照溫習方案抓緊執行，叮嚀孩子按時完結溫習方案，這樣可使溫習更有目的性，也可對小孩形成相應的約束力，以保證溫習能高效而有序地進行。而當孩子完結了相應的溫習方案、取得相應的成績後，心裏的滿足感就會產生，從而就會大大的增強他們的信心。
當孩子考試前特別緊張、焦慮，家長該如何引導呢？
引言:孩子如果在考試中出現了焦慮的現象，家長一定要對孩子進行及時教育，告訴孩子不要有太大的壓力，不要給孩子明確的辱罵，孩子會變得沒有自信。家長都非常重視孩子的成績，要想孩子有一個好的成績，家長就要學會引導。小編今天就來跟大家說一說，當孩子考試前特別緊張焦慮，家長該如何引導呢？
家長如果不想讓孩子在考試前特別緊張，就要讓孩子學會放鬆。有的孩子經常害怕自己考不好，回家會被父母責罵，父母就不要給孩子太大的壓力，讓孩子感覺很害怕，害怕就會導致孩子在考試中出現煩躁的心理，自然而然也考不好。家長不要把孩子的成績看得過分重要，看得過分重要，只會給孩子過多的壓力。孩子需要學習，但是成績不是唯一的評價方式。
家長如果不想讓孩子在考試前有焦慮的心理，首先就不要給孩子佈置過多的額外作業。每個家長都希望孩子能夠贏在起跑線上，家長需要做的就是對孩子進行正確的引領，不要讓孩子有壓力。孩子考試只是一個方式，不要把考試當作評價，孩子的唯一標準，孩子就算成績不好也會有其他的出路，有自己喜歡做的事情，家長不要對孩子過多的干涉。
家長如果發現孩子有緊張焦慮的心情，一定要帶孩子出去放鬆放鬆。多帶孩子去遊樂園玩耍，孩子的心情就會得到釋放，如果人在情緒緊張下考試就會出現壓抑壓抑，就算學過的知識也會忘記，家長要學會引領孩子的思路，幫孩子解決學習中的障礙，就這樣孩子纔會考得很好。
孩子每次考試都很緊張焦慮，作爲家長應該如何幫助學生克服考試焦慮呢？
首先，調整孩子的心態。隨着考試的臨近，孩子們會越來越緊張。因爲進入一般複習階段，每天都有大量的複習、提問、背誦和總結，會讓孩子身心疲憊，壓力也會逐漸增大。重點是考試焦慮會直接影響孩子的記憶力，思維能力也可能會變得遲鈍，對孩子的影響很大。因此，建議家長做到以下幾點：多找孩子聊天，利用晚飯後散步等時間，與孩子交流，讓孩子傾訴自己的心理壓力。然後，家長可以在理想期望和學習動機方面爲孩子設定多元化的價值觀。 調整孩子對考試的看法。
其次，適度調整目標預期。考試的時候，很多家長都在不斷的給孩子加分，希望孩子在這個考試過程中要考多少分，一定要突破這個目標，不允許孩子犯錯。結果，這種壓力會導致孩子焦慮，擔心他們在考試中表現不佳。很多時候，孩子很容易在測試中失敗。因此，在考試前，家長應該爲孩子做減法，根據孩子自身情況，將每門科目的預期分數降低到合理的範圍內。結果往往出人意料。
最後，適當運動。根據運動機能學原理，體育鍛煉可以增強鍛鍊者的心臟功能，改善心肌的營養狀況，改善呼吸系統的功能，甚至可以緩解壓力。當孩子學習疲倦，考試前過於緊張時，家長可以帶孩子適當輕鬆地鍛鍊身體，有助於緩解疲勞。如果可能，家長可以在考試前帶孩子出去散步、慢跑、郊遊、爬山等。當然，運動確實可以讓人放鬆，緩解疲勞，但是考試前的運動一定要量力而行，不要盲目跟風。專家說，有些孩子平日不喜歡鍛鍊。 如果他們強行運動，很容易造成運動損傷。所以，在考試前，一定要讓孩子適應平時的運動習慣，不經常運動的人，考試前一定不要大量運動。
家長怎麼調整孩子的考試焦慮家長如何調整孩子的考試焦慮
1、幫助孩子提前準備考試。根據對孩子的瞭解，父母可以做一些預先應對的工作。可以提醒和激勵孩子提前規劃複習。爲考試做好準備，這樣就可以避免因爲時間不足和準備不充分帶來的心虛感，增加自信心。
2、帶孩子放鬆心態。很多患有考試焦慮的孩子都是因爲平時太過緊張的學習狀態導致的。孩子的學習環境已經夠緊張，回到家還要在家長的敦促下學習，孩子害怕自己的努力沒有反映在成績上，在這樣的心理狀態下就會產生考試焦慮。
孩子考試焦慮家長如何安慰 孩子考試焦慮家長如何安慰
1、語言上儘量少提及成績。父母常對孩子提及成績，是讓孩子產生壓力的起源，因此如果想讓孩子產生焦慮，那麼成績就不要經常提及了，尤其是現在臨近期末了，越是提及成績，越是會讓孩子覺得有壓力。關心孩子的未來，並不是只有成績，孩子正處於青春期，孩子的身體狀況，心理髮育、性格發展都需要父母多加關注，這些一點也不亞於成績。別和孩子找不到話題的時候就問孩子最近成績怎麼樣，問問孩子在學校開不開心也會舒緩孩子的壓力。
2、安慰孩子“不要緊張”的話不要說。很多父母怕孩子緊張，於是會給孩子說：“平常心就好，不要太緊張”，但是父母們有沒有發現，這樣的話一點用都沒有，反而還會加劇孩子的緊張。因爲當父母對孩子說不要緊張的時候，會在潛意識裏提醒孩子成績這件事情，讓孩子又一次的想起來學習成績。一位媽媽留言說：“我女兒今年高考，前幾天二模，女兒緊張的吃早點就乾嘔，我就是說不要緊張，一點不管用，她說控制不住自己。”所幸不要提起這件事情，讓孩子自行消化自己的緊張情緒，不給他壓力，反而會讓孩子自行調節緊張情緒，慢慢的還會增強孩子的抗壓能力。
3、帶孩子出去放鬆心情。如果孩子一直緊張焦慮的情緒，父母不妨帶着孩子放鬆放鬆，沒孩子做做運動，出去玩一玩，不要怕耽誤時間，如果孩子因爲焦慮而考得太差勁，會比耽誤一天或半天的時間還讓孩子難過。運動是最能讓孩子暫時放下壓力的事情，帶上孩子去空曠的地方打打羽毛球，做做運動，會讓孩子身心開闊，壓力也會因此慢慢緩解。不管是哪種方式，都希望父母能夠少給孩子一些壓力，孩子只要好學、有上進心，不管怎麼樣都會努力的學好，不會辜負你對孩子的栽培，所以請給孩子自己學習的空間，不要再讓孩子在本該快樂學習的年齡，肩上綁上沉重的擔子了。
臨考壓力大，作爲家長如何緩解孩子的考前焦慮心態？
臨考壓力大，作爲家長緩解孩子的考前焦慮心態的方法：最先，家長要靠一個樂觀的心態。事實上，在孩子面臨各種考試時，很多家長比孩子還緊張。有些家長不但操心孩子的吃穿住行，甚至還要操心孩子明天上什麼課。孩子回到家裏，父母三番五次詢問孩子學業成績，這無形中就給孩子創造了一種緊張的氛圍。因而，家長要放平心態，引導孩子從容面對挑戰，積極協助孩子調整心態，保持適度的學習節奏樹“天生我才必有效”的信念。
協助孩子制訂學習計劃，考試鄰近，複習的內容較多，家長能夠協助孩子把必須複習提綱列舉出去，依據自己的具體學習狀況合理分配時間，既做到重難點突破，又要兼具全面。總之要制訂科學的學習計劃，井然有序地進行復習。還可以安排一些使孩子精神放鬆的活動，這些表面上看是浪費了一定的時間，但實際上它可以減輕孩子長期學習導致的身體疲乏，是一個緊張學習過程以後必要的調節。同時也能使孩子的專注力不只一直盯在考試這個目標上，對緩解他們的精神壓力擁有非常重要的功效。
千萬別變相給孩子施壓，嘴上說着大家不要你考的多好多好，盡全力就好，等成績一出來，家長又說，你好好努力啊，給油！我和你說，這就是變相施壓。家長管理自己，瞭解大家沒有惡意，但是對於心理敏感的小孩子這些確實便是一種壓力。放假的時間家人一起出去走走，提議後期家長能夠適度的帶孩子去附近景色比較好的地區散散心。
針對孩子，對自己要求太高的狀況，父母需要做的就是用樂觀豁達的心態積極開導。首先孩子：你早已很棒了！其次要告知孩子，最主要的不是那個最後的結果，而是你參加的這個過程，這個過程可能使你變成更爲成功的人。告知孩子你要相信自己，只要你正常的發揮就能夠。
孩子考前焦慮怎麼開導？
1、給孩子積極暗示
不少家長平時都喜歡拿孩子進行比較，久而久之會讓孩子自信心喪失。所以在考試前，家長不要質疑孩子的能力，而是積極鼓勵孩子，可以從“你表現的相當不錯”、“這方面做的很好”等話語，來給到孩子積極按時，讓他們對自己有自信心。
2、帶孩子戶外放鬆
如果積極暗示效果不佳，可直接帶孩子去近郊運動和放鬆，讓孩子從緊張備考的情緒中脫離出來，去開闊視野換一種心境，會更加從容的面對接下來的考試。另外，也可在家播放舒緩且有節奏感的音樂，這樣能讓孩子在無形中放下焦慮的情緒。
3、聆聽孩子真實心聲
孩子過度焦慮，可能和心理壓力過大有關。另外，情感無法宣泄也易演變成焦慮心理。所以家長要成爲孩子的聆聽者，讓孩子學會向父母傾訴心聲，不但能夠拉近親子關係，也能讓孩子焦慮降低。
孩子有考試焦慮症家長怎麼辦
孩子有考試焦慮症家長怎麼辦
很多孩子上了中學以後，就會變得特別擔心自己的成績，其實這有一部分也是因爲家長的原因，接下來我整理了孩子有考試焦慮症家長怎麼辦的相關內容，文章希望大家喜歡！
鍛鍊孩子
在平時的生活中，可以透過不斷的讓孩子接觸考試，或者給孩子模擬一些考試，慢慢的減少孩子的考試焦慮症。
讓孩子學會放鬆
考試焦慮在很多時候往往是因爲在考試的時候過分緊張形成的.，這個想要克服也不是一兩天的事情，而是需要長期的努力，所以在整個過程中一定要堅持住。
不停的鼓勵孩子
給孩子一些鼓勵，讓孩子慢慢的相信自己，並且考差了也沒有關係，讓孩子慢慢的放鬆下來，這樣就可以減少孩子的焦慮。
注重過程，而不是結果
也就是說注重孩子改變的過程，而不是直接注重結果，並且在孩子改變的過程中不斷的給孩子鼓勵，讓孩子意識到自己正在做的事情是一件很好的事情。
平時不要給孩子太大的壓力
在孩子有考試的時候，或者在平時的學習中，家長不要爲了讓孩子有一個好成績，所以就利用各種方式告知孩子成績的重要性，這樣其實是會導致孩子在考試的時候會有比較大的壓力。
不要過分嚴格的要求孩子
焦慮往往是因爲孩子怕覺得自己考不好，從而受到家長的責罵或者老師不再關心這個孩子，所以，當孩子已經有了考試焦慮症，那麼作爲家長和老師，就可以不要過分嚴格的要求孩子，而應該適當的放鬆。
孩子考前焦慮怎麼引導？
高考季又要到了，很多同學免不了十分緊張，以下是考前焦慮家長怎麼開導孩子的相關內容整理，希望能給同學們和家長們帶來幫助。
首先、父母要從孩子地實際出發，和孩子一起確定適當地期望值。過高地期望值會導致較強地心理壓力。目標越高，實現地可能性越小，必然會使孩子憂心忡忡，生怕自己失敗。父母可以跟孩子一起制定合適地目標，每次考試爲自己制定一個小目標。
其次、引導孩子適當地做一些放鬆，可以透過適當地運動來消除大腦地疲勞，和孩子聊聊天給他減輕壓力，或者聽聽音樂。可以適當地給孩子吃些垃圾食品，有研究說偶爾吃點垃圾食品有助於減少壓力緩解情緒。
再次、引導孩子經常進行積極暗示，去除消極自我暗示，要對自己有信心：發掘自己地優勢，經常對自己說：我相信自己，我會做好地；我能做好充分地準備；我能做到細心。個別同學在學業方面做得不理想，感覺心灰意冷。
最後一點、家長應努力爲孩子創造一個寬鬆地環境。由於孩子受到學業地客觀影響，一般父母與孩子只有在晚飯時纔能有較多地時間在一起聊天。所以父母可以充分利用這段時間，不要總將話題圍繞在學業上。
轉移目標：將自己的注意力從不良的環境中轉移出來，有助於消除焦慮。這種轉移方法可以進行鍼對性操作：一是當有生理上的焦慮時，出現緊張不安的時候，可以做一些體育活動;二是轉移注意力的方向，做自己最感興趣的活動，如聽音樂，看書。
坦然面對：事實上，考前的一些焦慮，是自己身體內部固有的防禦性和保護性的行爲。適度緊張有利於充分發揮個人潛能。只要不過度，我們就不必過度擔心。
心理暗示法：如考前可在家中大聲誦讀“我這次一定能考好”、“我很棒”，以鼓舞鬥志，發揮水平。
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