雞蛋的蛋清和蛋黃哪個重一點

1、雞蛋清要比蛋黃稍重一些。雞蛋每個約重 40-50克，其中蛋黃佔32%，蛋清佔57%，其餘11%爲蛋殼。蛋清中除70%左右爲水分外，含蛋白質 13-15%。

2、蛋類的蛋白質含有極豐富的人體必需氨基酸，而且組成比例非常適合人體需要，這種蛋白質在人體內的利用率最高。

3、蛋中的脂肪絕大部分在蛋黃內，且分散成細小顆粒， 極易被吸收。蛋黃中脂肪和膽固醇的含量都比較高，無機鹽和維生素主要也集中在蛋黃內。無機鹽、鈣、磷和鐵都較豐富，所以蛋黃是嬰幼兒鐵的良好來源。維生素以維生素A、維生素D和核黃素較多。