國職健身教練證書考試內容|國家健身教練證怎麼考

一、理論考試

理論考試爲機考或筆試，由於各省的政策不同，其考查方式也不同。一共60分鐘，滿分100分，60分及格，主要考試內容有健身教練概論，運動人體科學基礎知識，營養學基礎知識，健康與體適能，運動技術的基礎知識，運動計劃原理與制定，銷售與客戶服務等。

二、體能測試

參加實操考試的學員必須參加體能測試，透過體能測試的學員才能參加實操考試(不能透過體能測試的學員考試結束，可離開考場)全程約30分鐘。

體能測試內容：

(一)俯臥撐(上肢肌肉耐力測試)

(1)男子爲40次。

(2)女子爲10次

(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力測試)

(1)男子爲60次。

(2)女子爲40次。

(三)坐姿體前屈(柔韌性測試)

(1)男子爲：雙手中指觸碰到腳尖，靜力性伸展5秒。

(2)女子爲：雙手掌根觸碰到腳尖，靜力性伸展5秒。

三、實操考試

初級健身教練實際操作主要考試內容：抗阻力訓練+伸展訓練+心肺訓練

實際操作有五十多個動作，考生抽籤，籤的內容爲具體某兩塊肌肉，以抽中的其中一塊肌肉作爲抗阻力訓練的考覈內容。

總結：

國職健身教練證書考試主要分爲理論考試、體能測試以及實操考試，其中理論考試爲機考或筆試，體能測試分爲俯臥撐、徒手下蹲、坐姿體前屈，實操考試則有五十多個動作，考生抽籤完成，且參加實操考試的學員必須參加體能測試。