關於bcaa的科普知識

BCAA：支鏈氨基酸，又可稱複合支鏈氨基酸。這類氨基酸以兩種特殊方式促進合成代謝，肌肉增長，促進胰島素釋放，促進生長激素釋放。支鏈氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮異己酸和HMB的前身，KIC和HMB...

1、對運動的人來說，亮氨酸是最有價值的氨基酸，所以當你攝入bcaa時，亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸的比例應該保證2:1:1；也就是說假如你服用6g的bcaa，那麼3g亮氨酸，1.5g異亮氨酸和1.5g的纈氨酸是最...

BCAA（支鏈氨基酸）是一種被廣泛用於增強運動表現和促進肌肉恢復的補充劑。雖然有些人稱其爲智商稅，意指其效果被誇大，價格昂貴，不值得購買。然而，BCAA對於個人是否值得購買取決於他們的目標、...