關於養生事項的科普知識

古往今來，養生一直都是人們關注的熱點。或許年輕時候，你還有資本可以造作，但隨着年齡的增長，我們身體各項器官機能逐漸衰退。血管堵塞、高血壓等都是中老年人常患的疾病，因此在日常生活中更...

霜降養生注意事項霜降養生保健注意“六防”一、防秋燥秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現爲口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、大便乾結、面板幹甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，肺...

1、作息方面。相信大家都知道冬至是一年中夜晚最長的一天，建議早睡早起養足精氣神，因爲保持良好的作息才能更好的抵禦寒冷。2、飲食方面。冬季需要進補，建議大家選擇溫補的食物，比如冬天最...

末伏養生注意的事項１、切莫貪涼損陽氣末伏時天氣的一大特點是，白天高溫悶熱，但早晚明顯變涼，晝夜溫差大。所以末伏時節，取涼須有節制，以免傷及身體陽氣。切忌勐吹空調、過吃冷飲，不宜直吹空調...

1、早睡早起，睡好子午覺處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨着內收，“秋乏”也就隨之出現。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是...

1、冬季養生注意事項。注意多喝水:冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多於2000-3000毫升。2、合理運動:運動前不要忘...

1、少熬夜由於小滿節氣後日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜，造成人的生理機體和新陳代謝系統的紊亂，導致內熱上火，很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症...

寒露養生的注意事項寒露節氣牢記六大養生原則寒露養生的注意事項：做好預防秋燥工作秋天氣候乾燥，因而面板水分蒸發快，故易造成面板乾裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便祕結等，因此秋天預防秋燥...

立春以後天氣還冷嗎養生注意事項立春以後天氣還冷嗎立春後天氣還會冷。立春之後還冷一個多月哦，這段時間要注意禦寒保暖。立春節氣期間氣候的最大的特點就是乍暖還寒。春季常因冷空氣的...

立秋養生事項立秋節氣怎麼養生1、宜祛暑滋陰立秋之後，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專家認爲，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺爲宜，...

1、秋季情緒樂觀很重要：在這個季節，有的人容易“悲秋”。所以我們要以平和的心態對待一切事物，常和家人談心，散步，參加集體活動等使心情愉快，以順應秋季收斂之性，減緩肅殺之氣對人體的影響，平...

1、秋老虎養生需要注意防暑、潤肺、養肝護肝。2、防暑。立秋之後，這時的氣溫不穩定，不過大多數時候還是處於高溫中，但是溼氣已經逐漸微弱，不過這並不代表，涼爽的秋天真正來臨了，依然會持續一...

立夏養生鍛鍊事項適合立夏時節做4大運動1、早起花間走立夏以後，隨着溫度的增高，汗液排量的加大以及室外活動的減少，老年人和經常久坐的白領一族容易出現不同程度的氣滯血瘀症狀，如何促使氣...

小寒養生注意事項小寒節氣養生注意六大要點注重食補：氣溫較低的情況下，我們應該儘量選擇溫熱食物，爲身體補充營養和能量，體質虛弱的人還可以適當食用紅肉這樣的高脂食物。此外，紫菜和海帶等...

三九天的時候，人們更應該注意身體保養，那麼該如何去做呢？方法俗話說“數九寒天，冷在三九”，三九是一年之中最冷的時段，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。正如俗話所說...

1、熱毛巾擦身小暑是熱的開始，在這個日子裏人的臉面和軀幹難免會出很多的汗，我們應該及時的擦汗，以便促使面板的透氣性，但需注意的是要用熱毛巾擦拭，這樣才能使得人的體溫正常。2、洗熱水澡...

1、三伏天養生要注意養心。凡事不要着急，一味求快，遇到不順心的事，要學會適當轉移。2、三伏天千萬不要熬夜，要睡午覺。有助於一天和下午正常的工作。3、三伏天雖然熱，但少吃生冷、油膩食物...

1、精神調養方面應使自己保持輕鬆愉快的心情，忌惱怒憂鬱，這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如。2、起居方面要順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起，適當地接受陽光照射（但要避開太陽直射、注意...

很多養生人士都知道春分是一個重要的養生時節，那麼春分時節有什麼養生注意事項呢?下面由小編帶領大家簡單瞭解一下吧。春分養生注意事項——精神養生在精神調養方面，要做到心...

一、按我國傳統民間習慣，“立冬”代表着冬季的開始。“冬者，天地閉藏，水冰地坼。”自然界陰盛陽衰，各物都潛藏陽氣，以待來春。“寒”是冬季氣候變化的主要特點，冬季除了要注意防寒保暖外，飲食...

1、養神：端坐休息一個人做事能夠注意力集中，就表示這個人精氣神比較統一。其中，“神”是元神的意思，是一個人思想、心理的活動基礎。冬季萬物蟄伏，人容易犯困，這是元神虛弱的表現，因此養神也...

1、注意穿衣保暖：雨水節氣過後，氣溫開始回升，溼度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。這個時候仍要注意保暖，不要急着減衣，特別是老人和兒童更不要頻繁增減衣服，要注意足、腹部...

初伏飲食養生小知識1、多食用能夠清熱去火的食物清熱去火是暑天裏必不可少的，像綠豆、蓮子、絲瓜、冬瓜、西瓜、西紅柿等食材都具有解暑的功效，脾胃虛或體質弱的人羣則可以選擇薏米、扁...

1、清淡飲食一般來說,夏天多暑多溼,人們經常會出現頭沉重、抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好等症狀。夏日飲食不宜過飽,通常只吃七八分飽即可,遵循“早上吃好、中午吃飽、晚上吃少”的原則,...

1、要晚睡早起夏季炎熱，“暑易傷氣”若汗泄太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，噁心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時，應避開烈日熾熱之時，加強防護。起居調養，以順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡...