關於平伸的科普知識

雙臂平伸長度是多少釐米

發表於：2024-01-04

大多數人的雙臂平伸的長度等於身高，也有些並不相等的，如存在手臂偏長或偏短的情況。實際中部分運動員的雙臂平伸的長度多於身高。伸展開的四肢的中心就是肚臍，雙腿之間會形成一個等邊三角...
只做平板支撐需要拉伸嗎

發表於：2019-08-01

第一步：首先我們需要對主要做功的腰腹部進行拉伸，因爲平板支撐訓練是靜力性收縮肌肉，那麼我們在拉伸時建議不要採用弾撥式拉伸，在拉伸到一個度時保持3秒即可。第二步：接着我們需要讓上肢放...
平板支撐後要拉伸嗎

發表於：2019-07-31

第一步：首先我們需要對主要做功的腰腹部進行拉伸，因爲平板支撐訓練是靜力性收縮肌肉，那麼我們在拉伸時建議不要採用弾撥式拉伸，在拉伸到一個度時保持3秒即可。第二步：接着我們需要讓上肢放...
平板支撐後如何做肌肉拉伸

發表於：2019-08-01

第一步：首先我們需要對主要做功的腰腹部進行拉伸，因爲平板支撐訓練是靜力性收縮肌肉，那麼我們在拉伸時建議不要採用弾撥式拉伸，在拉伸到一個度時保持3秒即可。第二步：接着我們需要讓上肢放...
做完平板支撐要不要拉伸

發表於：2019-07-26

第一步：首先我們需要對主要做功的腰腹部進行拉伸，因爲平板支撐訓練是靜力性收縮肌肉，那麼我們在拉伸時建議不要採用弾撥式拉伸，在拉伸到一個度時保持3秒即可。第二步：接着我們需要讓上肢放...
蔡伸生平簡介

發表於：2023-09-17

蔡伸（1088—1156）字伸道，號友古居士，莆田（今屬福建）人，蔡襄孫。政和五年（1115）進士。宣和年間，出知濰州北海縣、通判徐州。趙構以康王開大元帥幕府，伸間道謁軍門，留置幕府。南渡後，通判真州，除知滁州...
平板支撐後怎麼拉伸

發表於：2019-07-24

第一步：首先我們需要對主要做功的腰腹部進行拉伸，因爲平板支撐訓練是靜力性收縮肌肉，那麼我們在拉伸時建議不要採用弾撥式拉伸，在拉伸到一個度時保持3秒即可。第二步：接着我們需要讓上肢放...
平板支撐之後拉伸

發表於：2019-07-31

第一步：首先我們需要對主要做功的腰腹部進行拉伸，因爲平板支撐訓練是靜力性收縮肌肉，那麼我們在拉伸時建議不要採用弾撥式拉伸，在拉伸到一個度時保持3秒即可。第二步：接着我們需要讓上肢放...
平板支撐做完後怎麼拉伸

發表於：2023-04-03

想要擁有好身材就需要一直堅持鍛鍊，相信大家一定都清楚有一個健美的身材不僅是對身材的良好管理，也是提升自己氣質的關鍵。我們的健身項目有非常多，針對的減脂和訓練的部位也各不相同。平...
平板支撐最後拉伸

發表於：2019-07-31

第一步：首先我們需要對主要做功的腰腹部進行拉伸，因爲平板支撐訓練是靜力性收縮肌肉，那麼我們在拉伸時建議不要採用弾撥式拉伸，在拉伸到一個度時保持3秒即可。第二步：接着我們需要讓上肢放...
平板支撐做完怎麼拉伸

發表於：2023-04-02

想要擁有好身材就需要一直堅持鍛鍊，相信大家一定都清楚有一個健美的身材不僅是對身材的良好管理，也是提升自己氣質的關鍵。我們的健身項目有非常多，針對的減脂和訓練的部位也各不相同。平...
做完平板支撐怎麼拉伸

發表於：2019-08-20

第一步：首先我們需要對主要做功的腰腹部進行拉伸，因爲平板支撐訓練是靜力性收縮肌肉，那麼我們在拉伸時建議不要採用弾撥式拉伸，在拉伸到一個度時保持3秒即可。第二步：接着我們需要讓上肢放...
平板支撐是拉伸運動嗎

發表於：2019-08-01

第一步：首先我們需要對主要做功的腰腹部進行拉伸，因爲平板支撐訓練是靜力性收縮肌肉，那麼我們在拉伸時建議不要採用弾撥式拉伸，在拉伸到一個度時保持3秒即可。第二步：接着我們需要讓上肢放...
蔡伸生平

發表於：2023-09-17

蔡伸（1088—1156）字伸道，號友古居士，莆田（今屬福建）人，蔡襄孫。政和五年（1115）進士。宣和年間，出知濰州北海縣、通判徐州。趙構以康王開大元帥幕府，伸間道謁軍門，留置幕府。南渡後，通判真州，除知滁州...
平板支撐後需要拉伸嗎

發表於：2019-07-22

第一步：首先我們需要對主要做功的腰腹部進行拉伸，因爲平板支撐訓練是靜力性收縮肌肉，那麼我們在拉伸時建議不要採用弾撥式拉伸，在拉伸到一個度時保持3秒即可。第二步：接着我們需要讓上肢放...
做完平板支撐後怎樣拉伸

發表於：2023-04-04

想要擁有好身材就需要一直堅持鍛鍊，相信大家一定都清楚有一個健美的身材不僅是對身材的良好管理，也是提升自己氣質的關鍵。我們的健身項目有非常多，針對的減脂和訓練的部位也各不相同。平...
做完平板支撐如何拉伸

發表於：2023-04-03

想要擁有好身材就需要一直堅持鍛鍊，相信大家一定都清楚有一個健美的身材不僅是對身材的良好管理，也是提升自己氣質的關鍵。我們的健身項目有非常多，針對的減脂和訓練的部位也各不相同。平...
做完平板支撐後怎麼拉伸

發表於：2019-07-17

第一步：首先我們需要對主要做功的腰腹部進行拉伸，因爲平板支撐訓練是靜力性收縮肌肉，那麼我們在拉伸時建議不要採用弾撥式拉伸，在拉伸到一個度時保持3秒即可。第二步：接着我們需要讓上肢放...
平板撐後怎麼拉伸

發表於：2019-08-01

第一步：首先我們需要對主要做功的腰腹部進行拉伸，因爲平板支撐訓練是靜力性收縮肌肉，那麼我們在拉伸時建議不要採用弾撥式拉伸，在拉伸到一個度時保持3秒即可。第二步：接着我們需要讓上肢放...
做完平板支撐後如何拉伸

發表於：2023-04-03

想要擁有好身材就需要一直堅持鍛鍊，相信大家一定都清楚有一個健美的身材不僅是對身材的良好管理，也是提升自己氣質的關鍵。我們的健身項目有非常多，針對的減脂和訓練的部位也各不相同。平...
做完平板支撐後需要拉伸嗎

發表於：2019-08-01

第一步：首先我們需要對主要做功的腰腹部進行拉伸，因爲平板支撐訓練是靜力性收縮肌肉，那麼我們在拉伸時建議不要採用弾撥式拉伸，在拉伸到一個度時保持3秒即可。第二步：接着我們需要讓上肢放...
蔡伸生平|蔡伸簡介

發表於：2023-09-17

蔡伸（1088—1156）字伸道，號友古居士，莆田（今屬福建）人，蔡襄孫。政和五年（1115）進士。宣和年間，出知濰州北海縣、通判徐州。趙構以康王開大元帥幕府，伸間道謁軍門，留置幕府。南渡後，通判真州，除知滁州...
平板支撐訓練完怎麼拉伸

發表於：2019-08-01

第一步：首先我們需要對主要做功的腰腹部進行拉伸，因爲平板支撐訓練是靜力性收縮肌肉，那麼我們在拉伸時建議不要採用弾撥式拉伸，在拉伸到一個度時保持3秒即可。第二步：接着我們需要讓上肢放...
平板支撐後拉伸動作

發表於：2019-08-01

第一步：首先我們需要對主要做功的腰腹部進行拉伸，因爲平板支撐訓練是靜力性收縮肌肉，那麼我們在拉伸時建議不要採用弾撥式拉伸，在拉伸到一個度時保持3秒即可。第二步：接着我們需要讓上肢放...
做完平板撐需要拉伸嗎

發表於：2019-07-30

第一步：首先我們需要對主要做功的腰腹部進行拉伸，因爲平板支撐訓練是靜力性收縮肌肉，那麼我們在拉伸時建議不要採用弾撥式拉伸，在拉伸到一個度時保持3秒即可。第二步：接着我們需要讓上肢放...