關於賴牀的科普知識

1、調整睡眠節奏——定時起牀。睡足自己所需的時間，是趕走賴牀最基本有效的方法。如果你做不到在固定時間上牀，那就試試每天定時起牀。這樣堅持幾天，你會發現每天上牀的時間也在悄悄地提...

1、冬天的早上“賴牀”5分鐘可以保護血管，這個說法科學。人們的“賴牀”理由是多種多樣的。比如說，冬天的天氣很寒冷，被窩裏面很暖和。而網上“冬天的早上賴牀5分鐘可以保護血管”這個說...

1、縮短午睡時間。中午寶寶睡覺時間不要太長，也不要等快傍晚的時候才讓寶寶睡午覺。如果寶寶太晚午睡或者睡太長時間，晚上時間精力旺盛，等到玩得筋疲力盡睡覺後，第二天早上要叫醒寶寶又得...

我賴牀賴到現在，不想上班冬天不適合上班。今天是賴牀的一天冬天的被窩也太好躺了！冬天的飯還是熱氣騰騰的比較暖和。每天定的七點的鬧鐘，永遠拖到上課前最後一秒纔起來。我不想賴牀！我討厭...

1、我賴牀，可能是在想問題，可能是在幻想，但腦子裏，全是你。2、暑假在家每天要捱罵四次：早上不起牀、起牀就上網、吃飯喊不應、晚上不睡覺。3、每天早上剛一起牀，就有一股睡午覺的衝動。4、每...

1、我們要保證孩子晚上早睡，在晚上，營造出一個適合睡覺的氛圍，不能一邊喊着孩子去睡覺，自己一邊看電視、玩電腦到深夜，家長先要以身作則。2、面對孩子刻意地不願意起牀，家長就要找找原因，是否...

此時此刻，不知道有多少人掰着手指頭，數着日子等放假呢!越是冬天，就越不想上班。不管手機裏設定了多少個鬧鐘，早上鬧鈴此起彼伏，可還是起不來!冒着遲到的風險，還是難逃脫被窩這溫暖的“魔爪”...

1、縮短午睡時間。中午寶寶睡覺時間不要太長，也不要等快傍晚的時候才讓寶寶睡午覺。如果寶寶太晚午睡或者睡太長時間，晚上時間精力旺盛，等到玩得筋疲力盡睡覺後，第二天早上要叫醒寶寶又得...

1、冬天的早上“賴牀”5分鐘可以保護血管，這個說法科學。人們的“賴牀”理由是多種多樣的。比如說，冬天的天氣很寒冷，被窩裏面很暖和。而網上“冬天的早上賴牀5分鐘可以保護血管”這個說...

1、我們要保證孩子晚上早睡，在晚上，營造出一個適合睡覺的氛圍，不能一邊喊着孩子去睡覺，自己一邊看電視、玩電腦到深夜，家長先要以身作則。2、面對孩子刻意地不願意起牀，家長就要找找原因，是否...

1、定一個提前十分鐘的鬧鐘，爲起牀做準備，把身體反過來，面朝下，背朝上，被褥蓋過頭頂，臉陷進枕頭。2、將身體蜷縮呈匍匐狀，使得大腿貼着胸腹，膝蓋放在身體下面支撐身體，腳趾頂住牀，最好不要用腳背...

一、快速起牀的方法1、我們在睡覺的時候都喜歡將牀簾拉上，因爲在一個黑暗的環境中能夠更好的入睡，所以爲了能夠更快速的起牀而不賴牀，那麼就可以不用拉牀簾，天亮就有刺眼的光線射進來，這會...

1、賴牀會破壞人體的生物鐘規律。我們人體都有一個“時鐘”，我們稱之爲生物鐘，它其實是我們日常生活的晝夜規律。如果賴牀的話，就會打亂人體正常的生物鐘，對人的正常作息造成破壞。很多人...

1、鬧不停法。提前一個小時開始鬧，每5分鐘鬧一次，鬧得你實在受不了了，哈哈，只好起牀了。同時你可以把鬧鐘放在離牀很遠的地方。夠不着“貪睡”鍵，鬧久了受不了只好爬起來去按掉，順便就起來了...

1、鬧不停法。提前一個小時開始鬧，每5分鐘鬧一次，鬧得你實在受不了了，哈哈，只好起牀了。同時你可以把鬧鐘放在離牀很遠的地方。夠不着“貪睡”鍵，鬧久了受不了只好爬起來去按掉，順便就起來了...

1、我們要保證孩子晚上早睡，在晚上，營造出一個適合睡覺的氛圍，不能一邊喊着孩子去睡覺，自己一邊看電視、玩電腦到深夜，家長先要以身作則。2、面對孩子刻意地不願意起牀，家長就要找找原因，是否...

1、縮短午睡時間。中午寶寶睡覺時間不要太長，也不要等快傍晚的時候才讓寶寶睡午覺。如果寶寶太晚午睡或者睡太長時間，晚上時間精力旺盛，等到玩得筋疲力盡睡覺後，第二天早上要叫醒寶寶又得...

1、我給了自己那麼多理由賴牀空想荒度時光是《50天》裏面的歌詞，歌詞如下：今天是第五十天一個人的50天一如既往的過着只是心怎麼空了忍不住去想念忍不住去幻想忍不住一切一切我給了自己...

1、冬天虐我千百遍，我對被窩如初戀。2、不想起牀，我要睡到海枯石爛。3、冬天起牀是我遇到的前所未有的挑戰。4、被窩外是一個危險的世界。5、我餓了。但是不想起牀。明明家裏煮了餛飩。...

1、冬天的早上“賴牀”5分鐘可以保護血管，這個說法科學。人們的“賴牀”理由是多種多樣的。比如說，冬天的天氣很寒冷，被窩裏面很暖和。而網上“冬天的早上賴牀5分鐘可以保護血管”這個說...

1、冬天虐我千百遍，我對被窩如初戀。2、不想起牀，我要睡到海枯石爛。3、冬天起牀是我遇到的前所未有的挑戰。4、被窩外是一個危險的世界。5、我餓了。但是不想起牀。明明家裏煮了餛飩。...

1、由於各種原因，往往存在這樣的現象：早上，明明醒來了，就是不願意起來，就喜歡在牀上多躺一會兒，通常被叫做賴牀。2、睡眠專家認爲，冬天賴牀5分鐘肯定沒問題。冬天寒冷，大多數人在被窩裏賴上個5...

1、由於各種原因，往往存在這樣的現象：早上，明明醒來了，就是不願意起來，就喜歡在牀上多躺一會兒，通常被叫做賴牀。2、睡眠專家認爲，冬天賴牀5分鐘肯定沒問題。冬天寒冷，大多數人在被窩裏賴上個5...

賴牀是許多小孩子都有的壞習慣，有的家長會選擇容忍，但是這樣的做法是錯誤的。如果孩子養成了賴牀的壞習慣，對孩子的成長是很不利的，那麼孩子賴牀究竟有哪些壞處呢?趕緊跟着小編一起來看看...

1、獅子座最愛賴牀獅子座的脾氣不太好，相信這點大家都知道，而他們更是有着非常大的起牀氣同時也非常愛賴牀。在週末裏他們從來都不會早起，即使是在工作日也是很難按時起牀的，總是要在牀上...