關於低卡的科普知識

清爽綠蘿蔔絲湯簡單做法如下：1、將綠蘿蔔洗淨，切成細絲準備好。2、鍋裏放適當油燒熱。3、將準備好的蘿蔔絲放鍋裏炒。4、等蘿蔔絲炒軟了之後，加入適當的水燒開，。5、裝碗中，喝之前根據自己...

1、麪糰原料：麪粉50克，豆麪50克，發酵粉2克。內餡原料：雞蛋1個，粉絲20克，木耳10克，小白菜1棵，蝦皮10克。輔料：蝦皮、豬肉、小白菜、木耳、雞蛋、蔥、姜。調料：橄欖油，鹽，胡椒粉。2、玉米麪、麪粉、...

1、食材：中種麪糰適量、高筋麪粉200g、速發乾酵母1/2t、紫薯泥140g、牛奶60g、主麪糰適量、高筋麪粉70g、全麥麪粉30g、蜂蜜30g、紫薯泥75g、牛奶適量、糖水適量、涼水500ml、黃砂糖1T...

1、配方：內脂豆腐六十克、黃芥末醬一茶匙、檸檬汁半茶匙、橄欖油一茶匙、鹽四克、黑胡椒一克、蜂蜜約一茶匙、百里香葉少許。2、將內脂豆腐放入料理機中，依次加入黃芥末醬、純檸檬汁、橄...

1、蒸紫薯：紫薯隔水蒸20-25分鐘，直至用筷子能輕鬆戳進紫薯肉內，去皮切塊備用。然後將蒸熟後的紫薯過網篩，壓成紫薯泥備用。2、可以用一個過濾網，就能做出細膩的土豆泥和豆沙，非常實用。過濾...

1、用料：酸奶適量，番茄醬適量，獼猴桃1個，蘋果1個。2、準備好材料，水果切丁。3、酸奶和番茄醬攪拌均勻，比例按照自己口味調和。4、把混合好的沙拉醬倒在水果丁上，按自己的喜好擺好造型。...

桂花紫薯栗子撻應季的黑椰香桂花紫薯栗子撻，撻底是燕麥和香蕉心製成，帶着嚼勁和甜蜜！無油無糖的配方相對來說比較低脂，內餡是綿密紫薯和大顆粒栗子，不幹不甜不‬齁心。芋泥燕麥餅乾芋泥吃法...

1、巧克力南瓜糕。2、準備食材：饅頭、蒸熟的南瓜、巧克力。3、把饅頭切成厚度爲1釐米左右的薄片。可以用黑米饅頭，也可以根據自己喜好，選擇不一樣的饅頭來製作。4、巧克力切碎，切的顆粒稍...

十大熱門低卡果凍品牌產品排行榜都有什麼，一起來看看小編的分享吧！1、良品鋪子吸吸果凍2、生和堂龜苓膏即食小果凍3、百草味青梅果凍4、洽洽蒟蒻果凍5、溜溜梅布丁果汁果凍6、濟公魔芋果...

1、準備食材：蛋撻皮適量、雞蛋2個、低筋粉1勺、黃油適量、糖粉2勺。2、取兩隻碗，蛋清分離，取蛋黃，把蛋黃打散。3、取一隻碗，將黃油隔水融化（放入裝熱水的容器裏）黃油不要沸騰。4、將融化的黃...

1、用料：酸奶適量，番茄醬適量，獼猴桃1個，蘋果1個。2、準備好材料，水果切丁。3、酸奶和番茄醬攪拌均勻，比例按照自己口味調和。4、把混合好的沙拉醬倒在水果丁上，按自己的喜好擺好造型。...

1、準備雞胸肉1塊、火腿腸4片、芝士2片、鹽2克、黑胡椒5克。雞胸對半片成兩片。2、如果肉片太厚，可以用肉錘或者重物輕捶幾下，把雞胸肉錘薄錘鬆。這樣處理過，吃起來也不會太柴。3、撒上鹽...

1、食材：中種麪糰適量、高筋麪粉200g、速發乾酵母1/2t、紫薯泥140g、牛奶60g、主麪糰適量、高筋麪粉70g、全麥麪粉30g、蜂蜜30g、紫薯泥75g、牛奶適量、糖水適量、涼水500ml、黃砂糖1T...

1、用料：豆漿150克、煉奶10克、櫻桃果醬150克、吉利丁片2片、純淨水20克。2、500克櫻桃加入100克細砂糖和60克麥芽糖醃製2小時後，用麪包機熬製一個果醬程序。3、取出150克櫻桃醬汁。4、...

低卡瘦身蔬菜沙拉做法大全有哪些？讓我們一起了解一下吧。田園沙拉食材：小黃瓜、小番茄、牛油果、黑橄欖、蘋果醋、橄欖油、鹽、黑胡椒粉。做法：1、小黃瓜去皮、切片，小番茄洗淨、對切。2、...

運動減肥，堅持不下來，對吧？嘴又閒不住，對吧？彆着急，下面的25種零食讓你大飽口福，痛快的吃吧！方法半杯慢攪式冰激凌凌夠驚喜吧！冰激凌竟然是卡路里含量最低的零食，但是主要指的還是那些慢攪或者雙...

1、蒸紫薯：紫薯隔水蒸20-25分鐘，直至用筷子能輕鬆戳進紫薯肉內，去皮切塊備用。然後將蒸熟後的紫薯過網篩，壓成紫薯泥備用。2、可以用一個過濾網，就能做出細膩的土豆泥和豆沙，非常實用。過濾...

三分練七分吃，想減肥首先還是得控制熱量攝入，以下5款低卡減肥餐照着吃就能變瘦：1、冬筍豆腐煲；熱量參考：30卡/100克（1）材料;北豆腐180克、豆腐50克、蝦米10克、油菜6棵、火腿50克、黑木耳28棵...

清爽綠蘿蔔絲湯簡單做法如下：1、將綠蘿蔔洗淨，切成細絲準備好。2、鍋裏放適當油燒熱。3、將準備好的蘿蔔絲放鍋裏炒。4、等蘿蔔絲炒軟了之後，加入適當的水燒開，。5、裝碗中，喝之前根據自己...

1、蒸紫薯：紫薯隔水蒸20-25分鐘，直至用筷子能輕鬆戳進紫薯肉內，去皮切塊備用。然後將蒸熟後的紫薯過網篩，壓成紫薯泥備用。2、可以用一個過濾網，就能做出細膩的土豆泥和豆沙，非常實用。過濾...

1、用料：土豆1個、胡蘿蔔半根、雞蛋1個、黃瓜半根、洋蔥半個、沙拉醬1勺、黑胡椒少許、鹽少許、酸奶3勺、玉米粒豌豆粒適量。2、土豆胡蘿蔔雞蛋蒸熟，黃瓜洋蔥切絲，用少許鹽醃製半小時，擠幹...

十大熱門低卡果凍品牌產品排行榜都有什麼，一起來看看小編的分享吧！1、良品鋪子吸吸果凍2、生和堂龜苓膏即食小果凍3、百草味青梅果凍4、洽洽蒟蒻果凍5、溜溜梅布丁果汁果凍6、濟公魔芋果...

1、準備：西蘭花300克、胡蘿蔔100克蘑菇(鮮蘑)150克、鹽3克醋、香油各適量；2、將西蘭花洗淨分成小塊，用滾水燙一下，攤開，涼涼；3、將適量胡蘿蔔切成小丁，蘑菇切成片，過水燙一下；4、切適量的蔥絲和...

辛苦了一年，總算回到老家與親人團聚，年夜飯自然也要豐盛一些，但儘管有家人的和朋友們的熱情號召，正在減肥中的人們也不要因爲這一頓飯而讓好不容易減掉的贅肉彈回來。此時大家一定會罵我，但...

1、巧克力南瓜糕。2、準備食材：饅頭、蒸熟的南瓜、巧克力。3、把饅頭切成厚度爲1釐米左右的薄片。可以用黑米饅頭，也可以根據自己喜好，選擇不一樣的饅頭來製作。4、巧克力切碎，切的顆粒稍...