關於用來補充營養和腦力的科普知識

1、五花肉涼水下鍋，水開後，焯水3分鐘左右，然後撈出，控幹水分，切塊。2、涼鍋倒入油，再加入糖，始終用小火。3、當糖融化變成棕色時，適當加快攪拌速度。4、當糖汁產生小泡沫、煙霧時，倒入五花肉，逐...

1、維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿蔔素可以在體內轉化爲維生素A，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子...

新媽媽哺乳期要把自己的營養都傳遞給自己的孩子，就相當於新媽媽哺乳期的營養補充是需要加大力度的，那新媽媽在哺乳期的食譜有哪些呢?以下是小編爲你整理的哺乳期的營養食譜，希望對你有幫...

1、黑巧克力黑巧克力中含有大量的類黃酮，能使大腦產生新的神經元，促進腦內血液循環，增強注意力和延長腦細胞生命等。注意是純正無糖的黑巧克力。2、核桃可能是因爲核桃仁的形狀跟人大腦相...

1、葉酸。補充階段：備孕、孕早期。葉酸是準媽媽的備孕法寶。葉酸與細胞的代謝、生長息息相關，對準備生孩子的女性來說很重要，尤其在懷孕初期，胎兒的器官陸續生成，最需要葉酸的幫助。準媽媽...

素食主義者可根據以下幾點補充營養：1、牛奶不可以缺少。常年以素食爲主，身體必然會出現缺鈣的現象，一定注意鈣的補充，每天定量喝一些牛奶，以達到身體對鈣的需求；2、多吃補氣血的食物。常年不...

1、增加免疫力：石榴中含有蛋白質等營養成分的，而小孩子的身體功能發育可能不完善，病菌比較容易入侵，小孩吃石榴，能夠較好的補充蛋白質，達到提高免疫力，增強身體抵抗力的作用，幫助抵抗病菌的入...

1、葉酸。補充階段：備孕、孕早期。葉酸是準媽媽的備孕法寶。葉酸與細胞的代謝、生長息息相關，對準備生孩子的女性來說很重要，尤其在懷孕初期，胎兒的器官陸續生成，最需要葉酸的幫助。準媽媽...

潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。保護眼睛的方法:1、眼珠運動法:頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟着一起移動。2、眨眼法:頭向後仰並不停的...

1、水果類：俗話說“一天一蘋果，疾病遠離我”，在水果中還有豐富的維生素、纖維素、植化素等營養物質，具有清熱去火，增強人體的免疫力等作用，特別是天氣慢慢變熱，多吃水果還可以避暑。2、雜糧幹...

1、如果母親患有妊娠期高血壓疾病、孕前糖尿病、凝血功能障礙等疾病，應積極給予降壓、降糖、糾結凝血功能異常的治療；動態監測血壓、血糖、凝血功能等。在治療期間嚴密觀察胎兒發育情況...

1、補充營養的食物有很多，最重要的就是蔬菜，蔬菜中有不同類型的營養物質，不同類型的元素和纖維，尤其是綠色蔬菜，更有利於人體的健康。2、新鮮的水果也具有很高的營養價值，有效的補充維生素。...

1、維生素的供給要充足2、保證蛋白質的攝入量3、在孕早期注意攝入足量的葉酸4、葷素兼備5、適當注意補充含鐵豐富的食物6、多食用含鈣食物1.維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應...

在初春養生，大家首先當然是要補充營養，補足身體所需營養了，就可以抵抗疾病，那麼在初春大家需要多補充哪些營養呢？方法1.鈣質是骨本鈣是人體必需礦物質中的一種，從兒童到、再到老年人，都需要鈣...

1、黑巧克力黑巧克力中含有大量的類黃酮，能使大腦產生新的神經元，促進腦內血液循環，增強注意力和延長腦細胞生命等。注意是純正無糖的黑巧克力。2、核桃可能是因爲核桃仁的形狀跟人大腦相...

1、補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。2、妊娠嘔吐嚴重者可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物。3、妊娠中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入，適量身體活動，維持孕期適...

1、補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。2、妊娠嘔吐嚴重者可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物。3、妊娠中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入，適量身體活動，維持孕期適...

1、DHA。DHA俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。2、新鮮的瓜果蔬菜。新鮮的瓜果蔬菜中含有粗纖維，有助消化吸收食物中人體所需營養，同時蔬菜...

1、在這個年齡由於生長比較旺盛，建議最好是適當補充排骨湯，有幫助補鈣的作用，同時多曬太陽，適當服用鈣片，補充維生素。2、建議按照飲食規律，早飯吃好，中午吃飽，晚上吃少。孩子活動量大，中午適當...

1、天天吃黑米，可以減少疾病的發生率，黑米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養價值高於普通稻米。2、它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利於心血管...

夏天的到來，溫度普遍升高據瞭解氣溫每增高10℃，身體平均就會減少70卡的需要量，從而夏天身體所需熱量降低，就會讓人不覺得飢餓。而且還經常不想吃飯，可不吃飯就會得不到身體所需的營養，從而就...

1、食物種類多樣化，各種主食、蔬菜、水果、奶蛋類、油脂類食物所合的營養都是有差異，並且相互不能替代，因此素食者要經常變化菜色和品種，以補充各種營養的攝取。2、補充蛋白質，保證每日攝取...

1、香菇粥2、蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯3、豬排燉蘿蔔4、香蕉葡萄牛奶羹1.香菇粥。原料：小米50克，鮮香菇50克。做法：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。營養點評：此粥不僅味道鮮美，而且有健脾益氣...

1、孕婦貧血要特別注意補鐵補血，鐵元素的缺乏是造成貧血的主要原因，平時多吃些補鐵的食物，如豬肝和豬血、紅色瘦肉、魚、蛋奶、乾果(葡萄十、杏幹、乾紅棗)、香菇、木耳、蘑菇、海帶及豆...

1、養根護葉確保蔬菜的營養吸收能力：蔬菜葉片、根系功能強大，才能保證植株營養所需，所以當前農時管理應注重養根、護葉工作。在蔬菜生長過程中，要想根系數量大，功能性強，就應保證有良好土壤...