關於益氣養血的科普知識

1、材料：紅棗30粒、杞子100克、桂圓10粒、水1000毫升。2、紅棗先泡熱水後去核；桂圓去核洗淨備用；杞子沖洗後，浸泡30分鐘倒去水份，備用；3、鍋中加入1000毫升的清水，加入所有材料。4、蓋上蓋子，...

1、材料：紅棗30粒、杞子100克、桂圓10粒、水1000毫升。2、紅棗先泡熱水後去核；桂圓去核洗淨備用；杞子沖洗後，浸泡30分鐘倒去水份，備用；3、鍋中加入1000毫升的清水，加入所有材料。4、蓋上蓋子，...

1、材料：紅棗30粒、杞子100克、桂圓10粒、水1000毫升。2、紅棗先泡熱水後去核；桂圓去核洗淨備用；杞子沖洗後，浸泡30分鐘倒去水份，備用；3、鍋中加入1000毫升的清水，加入所有材料。4、蓋上蓋子，...

1、梨對解渴、化痰、止咳化痰及其清除喉嚨疼、躁熱、發燒、扁桃腺發炎、扁桃體發炎等病症有優良功效2、連藕帶有豐富多彩的鐵及丹寧酸，有優良的消炎實際效果，針對咳嗽特別是在合理。3、...

1、喝紅糖水最好選擇在中午飯前喝，也可以在晚餐前喝。但不要在早晨起牀後喝，由於早上空腹時，經過一整個晚上的新陳代謝，體內需要的是排除毒素，喝白開水能起到清洗腸胃的作用，而不是喝紅糖水...

1、食養。人的脾胃是氣血生化的源泉，所以補氣血必須從飲食上進行調養，應該注意保證脾胃的健康，維持正常的食慾，做到科學的飲食，如果脾胃有疾病應該及時進行治療。在日常的飲食中怎樣補氣血，...

1、桑葚幹，每到秋天，很多人都會特地吃一些桑葚，桑葚不僅補腎效果比較好，裏面也含有豐富的鐵元素，女性在平常除了吃新鮮的桑葚之外，也可以將桑葚幹煮粥喝，每天最好是喝一碗，這樣不僅能夠補血，也...

1、紅豆：善補氣補血。紅豆能去水腫，減少血人體脂肪，是減肥瘦身、補氣補血的優品，且其每100克紅豆中含銅量約98mg，鐵成分不可小覷。2、木耳：低脂肪、高纖維，每江00克木耳約含銅11mg，豐富多彩的...

1、紅豆：善補氣補血。紅豆能去水腫，減少血人體脂肪，是減肥瘦身、補氣補血的優品，且其每100克紅豆中含銅量約98mg，鐵成分不可小覷。2、木耳：低脂肪、高纖維，每江00克木耳約含銅11mg，豐富多彩的...

1、十全大補丸。治療氣血兩虛導致的面色蒼白，神疲乏力、氣短懶言等。2、人蔘歸脾丸，有補益氣血，健脾開胃的功效，治療因氣血虛弱導致的心悸、失眠多夢、面脣蒼白。3、人蔘養榮丸。溫補氣血，...

1、首先注意適當運動，避免久坐久臥，促進氣血通暢。2、不要貪涼和過食生冷。3、心態平和，情緒穩定。4、注意休息，每天保證7小時的睡眠，多吃一些具有補氣血作用的食物，如桂圓、紅棗、黃芪、山...

1、食材：紅棗適量、糯米適量、枸杞適量、大米適量、山藥1根、胡蘿蔔適量。2、準備食材，山藥、糯米、紅棗、枸杞、胡蘿蔔，爲增加粘稠度加些大米。3、把山藥去皮切丁，胡蘿蔔切丁，紅棗去核切碎...

1、多吃紅肉。紅肉裏面含有的鐵元素比較多，所以在補血方面是不錯的選擇。而且紅肉含有的膽固醇相對來說比較低，對人體比較有益。2、適當吃點參片（人蔘）。人蔘的補氣效果相信大家都聽過，可以...

冬季天氣寒冷，萬物蘊藏，此時人體的陽氣也潛藏起來，所以我們就需要增加熱量以及各種的營養素來預防寒冷，維持身體的一些需要，粥是大家最好的選擇，不僅有主意增加熱量營養，而且還易於消化，提高機...

1、桑葚幹，每到秋天，很多人都會特地吃一些桑葚，桑葚不僅補腎效果比較好，裏面也含有豐富的鐵元素，女性在平常除了吃新鮮的桑葚之外，也可以將桑葚幹煮粥喝，每天最好是喝一碗，這樣不僅能夠補血，也...

1、十全大補丸。治療氣血兩虛導致的面色蒼白，神疲乏力、氣短懶言等。2、人蔘歸脾丸，有補益氣血，健脾開胃的功效，治療因氣血虛弱導致的心悸、失眠多夢、面脣蒼白。3、人蔘養榮丸。溫補氣血，...

1、菌類。食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峯，被稱爲上帝食品，長壽食...

秋冬來臨，大家都在開始爲過冬儲備能量，其中女人需要做到的第一項，就是好好籌備自己的血氣能量，掌握補血祕方，當一個氣血充足的女人。今天向你推薦四款暖冬補血益氣的養生藥膳，讓你這個冬天不...

1、食材：紅棗適量、糯米適量、枸杞適量、大米適量、山藥1根、胡蘿蔔適量。2、準備食材，山藥、糯米、紅棗、枸杞、胡蘿蔔，爲增加粘稠度加些大米。3、把山藥去皮切丁，胡蘿蔔切丁，紅棗去核切碎...

1、菌類。食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峯，被稱爲上帝食品，長壽食...

1、材料：烏雞300克，當歸5g，黃芪8g，枸杞子3g，紅棗5顆。2、將烏雞斬塊，當歸、黃芪、紅棗、洗淨，同烏雞一同放進燉盅中，加入剛好沒過食材的清水。枸杞子等到燉好後再放。3、把燉盅放進高壓鍋中，高...

1、食養。人的脾胃是氣血生化的源泉，所以補氣血必須從飲食上進行調養，應該注意保證脾胃的健康，維持正常的食慾，做到科學的飲食，如果脾胃有疾病應該及時進行治療。在日常的飲食中怎樣補氣血，...

1、首先注意適當運動，避免久坐久臥，促進氣血通暢。2、不要貪涼和過食生冷。3、心態平和，情緒穩定。4、注意休息，每天保證7小時的睡眠，多吃一些具有補氣血作用的食物，如桂圓、紅棗、黃芪、山...

1、紅棗配桂圓更加的滋養氣血。2、材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。3、做法：先準備好所需的材料;然後將紅棗洗淨去核，桂圓去殼去核;再將紅棗、桂圓放入壺內，加入開水;然後蓋上蓋子悶15-2...

1、首先注意適當運動，避免久坐久臥，促進氣血通暢。2、不要貪涼和過食生冷。3、心態平和，情緒穩定。4、注意休息，每天保證7小時的睡眠，多吃一些具有補氣血作用的食物，如桂圓、紅棗、黃芪、山...