減肥可以吃牛油果嗎|牛油果可以減肥嗎

1、減肥可以吃牛油果嗎。牛油果含有豐富的能促進女性荷爾蒙和雌性激素分泌的維生素E，以及將脂肪分解爲脂肪酸和水分的消化酵素。由於果肉脂肪含量高容易產生飽腹感，並含有豐富的消化酵素和提高代謝燃燒脂肪的油酸，課代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。且纖維含量很高，能幫助消除體內的膽固醇，而不溶纖維能幫助保持消化系統功能正常，預防便祕。

2、每次適量吃。吃牛油果也得注意適量，因爲其熱量超過多數綠色果蔬。以最常見的哈斯牛油果爲例，每個含大約300卡路里熱量，等重的西蘭花僅含40卡路里左右。邁爾斯建議，男性一天可以吃一個牛油果，女性吃上半個或者四分之一個爲佳。