1、煮蘋果之前應該先將蘋果清洗乾淨。
2、將蘋果切塊放在鍋裏,等冷水燒開後再煮20分鐘左右。
3、有時還可以加紅棗、枸杞和蘋果一起煮,在出鍋前還可以加入冰糖使之融合。
4、蘋果經過煮熟以後,其中的果膠穩定性更好,膳食纖維軟化,從而更加容易被人體利用,能夠達到更好的減肥效果。