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方法1：表示同情1、給你的朋友一些安撫。2、只需要聆聽。3、讓你的朋友感覺更舒服。4、不要輕視你朋友的問題。5、不要給予未經請求的建議。6、不要說你“明白”。7、瞭解你的朋友什麼時候希望一個人獨處。8、問問TA你是否能幫忙。方法2：多付出一點1、如果問題不是很嚴重，讓你的朋友笑出來。2、分散朋友的注意力。3、爲你的朋友做一些事。4、留意你的朋友。5、陪在身邊，通常的，你關鍵要做的事情就是嘗試安慰你的朋友。安慰一位心煩的朋友不容易。當你嘗試給予安慰時，你也許感覺自己經常說不出好聽的話，只會讓事情更糟。因此，該如何安慰一位心煩的朋友，並且讓他們好受點？只需閱讀以下步驟。
1、給你的朋友一些安撫。99%的可能性，你的朋友希望有一個擁抱、一個肩膀或者一個輕拍的動作。大部分人喜歡被安撫，這讓他們感覺舒服而不孤單。如果你的朋友很煩惱，他們拒絕被觸碰，那這是特殊情況，但你幾乎還是可以給你的朋友一些安撫。你的朋友也許會太心煩，暫時不想說話，而這些小小的舉動能讓對方感覺不那麼孤單。感覺出來。如果你觸碰了你的朋友，而TA身體移近你，而不是蠕動着遠離你，那麼你的行爲是對的。
如果我們說的是你有羅曼蒂克想法的“朋友”，那麼現在“不是”觸碰對方，進行追求的時候。
2、只需要聆聽。你下一個可以做的事情就是聆聽。做眼神接觸，偶爾點點頭，需要的時候做一些評論，但大部分的時間，讓你的朋友表達自己心中的想法。這時你不需要給建議或者說很多話。是時候讓你的朋友解釋一切讓他們心煩的事情，這樣你能更瞭解情況。有些問題無法解決，但如果有人在身邊聆聽困境，他們不會感覺那樣悲傷。如果你的朋友說得不多，你可以說，“你想談談嗎？”然後你必須讀懂情況。不管你的朋友是願意談論以及需要一些鼓勵，抑或是TA很心煩，並沒有準備好跟你說，你所需要做的就是陪在身邊。
你可以做出一點小評論，如，“那一定很難吧”或者“我無法想象你在經歷着什麼……”，但不要太誇張了。
3、讓你的朋友感覺更舒服。也許你的朋友在雨中顫抖。讓她進來，給她一張毯子。也許她已經哭了一個小時。給她紙巾和一些鎮痛藥。也許你的朋友站起來告訴你他的煩惱，同時揹着一個沉重的包。讓他坐下。如果你的朋友有些憤怒，給TA一杯甘菊茶。如果你的朋友整個晚上都在擔心，哄他去睡覺。你大概已經懂什麼意思了。你的朋友也許太心煩了，根本沒有注意到自己的健康或舒適度。這就是你需要關注的地方。
“不要”以爲如果你開了一瓶紅酒或半打啤酒TA就會開心。在一位朋友煩惱的時候，酒從來就不是解決的方法。記住，這是鎮靜劑。
4、不要輕視你朋友的問題。你的朋友煩惱的原因可能有好幾個。一個嚴重的問題：你的朋友發現自己的奶奶住院了。一個不那麼嚴重的原因：你的朋友跟她男朋友分手六個星期了。即使你都知道，客觀來說，你的朋友很快就會沒事，這沒那麼嚴重，但是，現在不是說出你的觀點的時候，除非你想被朋友踢一腳。首先，你應該要嚴肅對待朋友的問題。如果你的朋友因爲短期戀愛的分手而長期悶悶不樂，你可以遲點再處理這個問題。
避免說出類似這樣的評論，“這不是世界末日，”“你會忘記這件事的，”或者“問題真的沒有那麼嚴重。”你的朋友很明顯不開心，因此這對TA來說“就是”大問題。
5、不要給予未經請求的建議。這是無論如何都要避免的另一件事。除非你的朋友轉向你，說，“你覺得我應該怎麼做？”否則你不應該馬上用你最謙遜的觀點告訴對方最佳的五個做法。這樣會讓人覺得你居高臨下，讓人覺得你認爲對方的問題如此容易解決。除非你的朋友擡頭迷惘地望着你，並說，“我不想這樣做……”，否則在你提供任何建議之前給對方一些時間。你應該說一些簡單的事情，比如，“你應該休息一下，”或者“喝點甘菊茶，你會感受好些”，爲你的朋友提供微小的安撫，但不要說一些這樣的話，“我認爲你應該馬上打電話給比爾，把事情說開，”或者“我認爲你應該馬上申請研究生院”，否則你的朋友壓力會很大並感到不悅。
6、不要說你“明白”。這是有一個容易激怒朋友的方法。除非你發現自己有完全相同的經歷，否則你不應該說，“我知道你的感受……”，因爲你的朋友會想要尖叫，“這根本不一樣！”心煩的人想要被聆聽，而不想聽到自己的問題跟別人一模一樣。好吧，如果TA因爲一場嚴重的分手而不快，你剛好也經歷了這樣的情景，你可以談一談，但不要比較將你的三角關係與朋友的三年戀愛相比較，否則你只會傷害對方。說，“我無法想象你的感受”比“我真的知道你的感受……”要好得多。
當然，若你的朋友知道有人經歷了一樣的情景，並且過得好好的，TA會感到舒心，但這是一種情況，你必須微妙處理。
把自己的問題與朋友的相比較，因爲你可能最後只會絮叨自己的問題，甚至意識不到自己在做什麼。
7、瞭解你的朋友什麼時候希望一個人獨處。不幸的是，並非所有人心煩的時候都想要安撫或者被聆聽。有些人獨處會更好，有些人甚至會在傾訴完之後想要獨處。如果你的朋友有這樣的情況，如果你不被需要，就不要一直圍繞着他們；如果你的朋友說TA需要一些時間自己一個人，很可能TA是說真的。如果你認爲你的朋友有可能傷害自己，那麼你應該一直陪伴左右，或者尋求幫助，但如果你的朋友只是一般心煩，而沒有完全絕望，也許是時候你該後退一步。
8、問問TA你是否能幫忙。當你的朋友傾訴完畢，問問對方你可以做什麼讓TA好過點。也許問題有具體的解決方案，而你能夠幫忙，比如，如果你的朋友數學不及格，你剛好數學成績不錯，那麼你可以輔導她。有時候，問題沒有很好的解決方法，但你也可以做一些事，如帶TA出去溜達，或者在她經歷分手之後和她多相處，或者讓你的朋友住在你家一段時間。即使你什麼也做不了，但陪在身邊就夠了，問問對方你可以做什麼，讓TA不那麼孤單，知道有人一直陪在左右。
如果你的朋友認爲你做得太多了，讓TA不好受，提醒你的朋友，當你需要的時候，他們也是如此陪在你身邊。這就是朋友的用處，對吧？
1、如果問題不是很嚴重，讓你的朋友笑出來。如果你的朋友遭遇的不是嚴重的損失，那麼你可以鼓舞TA，說一些小玩笑或者表現得像個傻瓜一樣。如果你太快嘗試讓朋友笑出來，效果可能不會很好，但如果你給TA一點時間，然後再嘗試讓對方高興，也許會有成效。笑聲是最好的藥物，如果你可以對目前的情況編出玩笑，但又不冒犯人，或者只是嘲笑自己，分散朋友的注意力，也許會給對方短暫的放鬆。很明顯，如果你的朋友很絕望，那麼幽默“不是”最好的方式。
2、分散朋友的注意力。朋友心煩的時候，另一件你可以做的事就是嘗試讓他們忙碌起來。雖然你不應該拉着朋友去俱樂部，也不應該邀請她去一個盛大的派對，每個人都打扮成自己最喜歡的英雄，但你可以來到朋友的家中，帶着電影和一大包爆米花，或者邀請朋友出來散散步。讓你的朋友忙碌能夠帶走TA的痛苦，即使你的朋友在開始的時候抗拒。你不應該強迫你的朋友“經常”出去玩，但要知道TA需要一些激勵。你的朋友也許會說這樣的話，“我不想出門，因爲我一定會很掃興……”，你可以說，“真荒謬！不管你怎樣，我喜歡跟你玩。”
你的朋友也許一直呆在山洞一般的臥室裏。拉TA出房門，呼吸新鮮空氣，即使你們只是散步到街角的咖啡店，也對他的身體“和”心理有好處。
3、爲你的朋友做一些事。如果你的朋友真的心煩，很可能TA會忽視自己的基本責任和瑣事。這時候你就發揮作用了。如果你的朋友忘記吃飯，給TA帶去午餐或者過去做飯。如果你的朋友兩個月沒有洗衣服，帶一些洗衣粉過去。如果你的朋友生活一團糟，主動過去幫TA打掃。幫你的朋友拿郵件。如果TA在家中不去學校，幫TA帶回功課。當你的朋友非常煩惱的時候，這些小事也許沒什麼大不了，但會有作用的。你的朋友也許會說TA不需要你的幫助，你做的已經夠多了，但你應該堅持提供幫助，至少在開始的時候這樣。
4、留意你的朋友。除非你們有完全相同的日程安排，否則不可避免你們一定會有分開的時間。但如果你知道對方真的非常不開心，那麼你不能完全離開雷達地帶。你應該打電話給你的朋友，發短信給TA，或者是不是過去看看TA在幹什麼。雖然你不希望讓對方不悅，也不想每隔幾秒就發短信問，“你還好吧？？”，但如果你知道TA正在經歷非常困難的問題，你應該一天至少檢查一兩次。你不一定要說，“我只是打電話看看你怎麼樣了。” 如果你想，你可以更圓滑一點， 找一些打電話的藉口，比如你的朋友是否看到了你棕色的外套，最後邀請對方共進午餐。你不希望你的朋友感覺你像TA的看護。
5、陪在身邊，通常的，你關鍵要做的事情就是嘗試安慰你的朋友。你不太可能解決對方的問題，或者找到更好的解決方法；有時候，你的朋友必須自己想出解決方法。但你大部分時間裏“可以”做的就是提供一個哭泣的肩膀，如果你的朋友真的需要談論，你也可以在半夜提供安撫的聲音，另外還有給予善意、理智以及安慰的源頭。如果你能做的只有陪在TA身邊，不要覺得不合適。告訴你的朋友，不管問題是什麼，隨着時間過去都可能會好轉起來。這是現實，即使剛開始的感覺並不這樣。
努力騰出自己的時間，陪在你朋友的身邊。TA會很感激你爲了讓TA快樂而做出的努力。
如果他們被欺負，提供幫助。如果你跟他們一塊上學，看到他們被人欺負，握住他們的手，給他們一個大大的擁抱。保護他們。告訴他們有事要來找你。即使你是他們僅有的朋友，也要保護他們，因爲沒有別人給予他們庇護。
帶他們出去吃飯，或者去一個主題公園！做所有讓他們不再想那些已經發生的事情，分散他們的注意力！
給你的朋友一個擁抱，告訴他們你愛他們，你會一直陪在他們身邊。
要知道其中的區別：你的朋友是心煩，還是想要他人的關注。如果他們在你身邊整天都那麼不快樂，拒絕告訴你發生了什麼事，那麼他們可能只是想要你的注意。如果他們真的煩惱，他們不應該那樣明顯展示，而且最終會告訴一個人發生了什麼事。
如果他們心情不好，或者不想說話，不要強迫他們告訴你發生了什麼事！
說一些好話，比如“不管你的外表如何，或者做了什麼，不管你是誰，我都愛你。”
永遠不要讓事情只圍繞着你爲中心。如果你的朋友告訴你，他們厭倦了學校的惡霸經常欺負自己，不要說“這沒有那麼糟糕，去年我……（然後繼續說一個關於你的故事）。”主動提供幫助解決問題。他們跟你坦誠，因此，表現你的同情心！
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