喝水的方法

1、蜂蜜水：便祕時可以喝蜂蜜水，有潤腸道通便的作用，早上一杯蜂蜜水對女孩面板特別好！但是要注意的是糖尿病患者和肥胖者不適合！

2、鹽水：一般不推薦，現代人攝入鈉太多，身體不缺鹽的情況下再喝淡鹽水會增加鹽的攝入，但是若是上火或喉嚨痛可以在早上喝上一杯淡鹽水，能夠降火！

3、白開水：沒有熱量不僅能有效補充身體的水分還能讓血液得到稀釋，促進血液循環。但腎衰竭患者應注意量的攝入。

4、涼水：會讓腸胃黏膜突然遇冷從而使原來開放的毛細血管收縮，引起腸胃不適甚至腹泄。溫水：水溫不太燙也不太冷，與體溫大體相當最好。燙水：高溫水進入食道容易破壞食道黏膜，增加患上食道癌風險。