婦女節有什麼美食常識

每年三月八號爲國際婦女節，在這一天有很多方式來爲女性慶祝。相約親朋好友一起聚聚是在所難免，在飲食方面，一些美食小常識是不容忽略的。下面跟小編一起來看看吧

婦女節美食小常識

脂肪討厭酸味

檸檬酸可以讓吃下肚的食物更容易地轉化爲能量得以消耗，這樣體內就不易殘存過多脂肪了。而且檸檬、蘆柑、橙子等酸味水果中還含有大量維生素C及天然檸檬酸，用它們搭配料理也是很不錯的選擇。但需要注意的是，一些酸味的加工食品並不具備這些功效，如果丹皮、話梅等食品吃起來也是酸酸的，但其熱量、糖和鈉的含量都居高，與新鮮水果不可同日而語!

“因時而食”最健康

根據四時節令安排飲食，一向是中醫強調的養生根本。如春季要多吃像香椿苗、蘿蔔苗這樣“苗苗芽芽”的蔬菜，它們不僅清新好吃還能給剛從寒冬恢復的身體帶來神奇的活力;夏天適合食用帶有一點點苦味和自然甜味的食物，最忌麻辣、味重的食物，油炸的食物和過分的油膩都會給身體造成負擔;秋天重在“潤”，所以最推薦的是百合、銀耳、雪梨等“白色食物”;冬天則可以適當攝入一些熱性食物和滋補型的食物，每週煲一次豐富的肉湯是不錯的選擇。

蔬菜的“活色生香”

因爲韭菜有溫補肝腎，助陽固精的作用，中國人把韭菜叫做“起陽草”，甚至我國很多地方都會將韭菜炒雞蛋作爲“新婚食物”。這種綠綠香香的蔬菜富含硫化物、苷類、苦味質和較多的胡蘿蔔素、維生素等，營養豐富，但需要注意的是韭菜不太好消化，所以一次不要吃太多爲宜。

“容易冷”吃紅肉

都說女性，特別是容易冷、容易疲勞的女性應該多吃紅肉，這是因爲紅肉中“血紅素鐵”含量豐富，可以讓人感覺溫暖、能量豐沛。紅肉指的是生的時候呈現自然紅色的肉，如牛羊肉、豬肉的瘦肉部分和內臟都屬於紅肉，對於一個身材正常的女性來說，每天吃100克牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉是必要的，這些肉類能幫助女性獲得紅潤的肌膚，而且並不影響保持良好體形。

滋潤女性的食物

桂圓

又名龍眼，含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

枸杞

枸杞是人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統稱。研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

大棗

紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使面板好，粥里加紅棗”之說。紅棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用。用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用於產後調養，有益氣補血之功效。

海帶

100克幹海帶含鈣量高達625毫克，是一杯牛奶的兩倍。海帶的鈣質極易被人體吸收，女人平時可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。

豆漿

將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。豆漿中的大豆異黃酮能夠調節雌激素水平，保護乳房。將豆漿與大米共煮，加白糖少許，空腹服食。補虛益氣，健脾養胃。

婦女節吃什麼好

1、紅棗等養脾甜食:春日宜省酸增甘,以養脾氣。“意思是說,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中醫認爲春季爲肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應少食酸味食品。

2、蜂蜜:中醫認爲,蜂蜜味甘,入脾胃二經,能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍寒還暖,人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強人體免疫力,是春季最理想的滋補品。因此,在春季,如果每天能飲用1~2匙蜂蜜,以一杯溫開水沖服或加牛奶服用,對身體有滋補的作用。

3、春芽:春日食春芽。孔子說”不時,不食“,意思是,不是這個季節的(東西)就不吃。中醫經典着作《黃帝內經》也說要”食歲谷“,就是要吃時令食物。春天裏所有的植物都生髮出鮮綠的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。