抗氧化物質有哪些

1、維生素羣

維生素是人體重要的抗氧化物質之一，根據硏究發現，維生素C和維生素E是機體所需的最爲重要的抗氧化物質。

2、微量元素

微量元素儘管需求量微乎其微，但是其產生的重要作用卻是其他營養物質所無法取代的。微量元素硒是人體中抗氧化系統的重要組成物質，具有重要的抗氧化效用。

3、輔酶Q1〇

輔酶Q是機體中所有使用氧的細胞的必要組成部分，可以減少心臟和肌肉中自由基的生成，因此適量補充輔酶Q可以有效防止機體氧化作用的發生。

爲了提升機體抗衰老的能力，充分的運動鍛鍊和營養 攝取缺一不可，雖然抗氧化物質看起來種類不多，但是我們曰常生活中經常食用的含有這些物質的食物卻是多種多樣 的。在飲食當中如果能夠合理的增加這些抗氧化食物的攝 取，就能輕輕鬆鬆的爲機體補充大量的抗氧化“衛士”啦。