春季養生防病注意事項

穀雨時節養生謹防哪裏疾病 春季養生防病注意事項

穀雨時節的常見病有感冒、過敏症、神經痛、胃炎、風溼等。

穀雨前後，百花漸次開放，人們須預防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。有過敏史的人要避免與過敏源接觸，減少戶外活動。

穀雨正好處於春夏交替時節，同時也是胃病的易發期。胃病患者在這個時節尤其需要注意保暖，切忌因爲天氣回暖貪吃冷食而“傷”了腸胃。此外，在飲食上，脾胃不好的人還應儘量少吃竹筍、蠶豆等當季蔬菜，可多吃蓮子、山藥等來養胃。

從西醫及現代科學的角度來看，風溼病的發作與“穀雨”節氣及溼度大的季節，並沒有特殊的直接聯繫，但確實會有風溼病患者在這個季節感到關節不適。專家提醒，以肌肉和關節疼痛爲主的風溼病病人應注意適量運動，但切忌運動過度，尤其是不能在運動後出現乏力感覺。如果出現風溼病症狀，應及時上醫院就醫，接受臨牀化驗，確診病情，並在醫生指導下科學治療。

除此外，春季易發的疾病還有：

1、呼吸系統疾病

在中醫理論裏，春天的主氣是風。雖然一年四季皆有風，但春季的風尤爲重要。因爲春季陰氣漸消，陽氣日長，正是推陳出新時期。此季氣候由寒轉暖，忽冷忽熱，極易形成風，春風給萬物帶來了無限生機與活力。風是六氣之首，《黃帝內經》中說：“風者，進病之首也。”，“虛邪賊風，避之有時。”春季的許多常見病均與風邪有密切關係。當人身體虛弱或出汗當風時，風邪便會乘虛而入，常導致肺氣不宣或傷風感冒。所以，春季要注意及時避開能使人致病的風邪。

2、傳染性疾病

有民諺說：“早春早春，慎防春瘟。”早春二月，冷暖驟然變化，使人免疫力與防禦功能下降。冬眠後開始滋生繁殖的細菌、病毒等致病微生物乘機肆虐，從而導致各種傳染性疾病的發生與流行，而尤以兒童爲高發人羣。如：流感：即流行性感冒，流行性腮腺炎，風疹等。

3、肝病

春季陽氣升騰，肝氣升發，調理不當的話很容易發生與肝有關的疾病。原來患有慢性肝部疾病或平時體質較虛弱的人，易致脾胃病、肝炎等舊病復發。

4、眼部疾病

1） 病毒性角膜炎：春季花粉、病毒和細菌在空氣中傳播，進入眼睛會導致一些炎症。

2）乾眼症：乾眼症是指由於淚液分泌減少，眼皮組織乾燥繼而引發的一系列症狀。春季氣候乾燥、多颳風，眼睛一旦被風吹，淚液蒸發較快，眼乾症狀就愈發明顯。

春季防病注意事項：

1、春天早晚溫差大， 老幼人羣要及時增減衣物，避免受涼。當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、室內多通風，保持流通、潔淨的空氣。天氣好時，讓陽光照進室內，陽光中的紫外線具有殺菌作用。

3、勤洗手，勤換衣物、勤洗被褥、注意個人衛生，個人用品切勿與他人混用。

4、多喝白開水，利於體內排毒，同時多吃魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物，增強身體免疫力；多吃新鮮的水果蔬菜。

5、不吸菸、不喝酒、少食辛辣的食物，以減少對呼吸道的刺激。

6、加強戶外活動，適當的鍛鍊有利於身體的血液循環，增強心肺功能，同時對呼吸系統也是一個很好的鍛鍊。

7、注意生活規律，不熬夜，保證充足睡眠。生活不規律易使免疫系統功能減弱；充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。

8、保持平穩從容心態。春季忌怒，處事不宜急躁，保持心境平和。發火生氣，易招致外感內傷。

9、切莫諱疾忌醫，身體有不適應及時就醫，特別是有發熱症狀，應儘早明確診斷，及時進行治療。