春分節氣養生有什麼方法

春分，二十四節氣之一，是春季第四個節氣，於每年公曆3月20日或3月21日交節。春分時，太陽直射點在赤道上，此後太陽直射點繼續北移，故春分也稱升分。那麼春分節氣養生有什麼方法嗎？下面一起來看看吧。

目錄

春分節氣養生有什麼方法

春分時節的氣候特點

春分三候代表的花信

春分節氣養生有什麼方法

一、養肝排毒

春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎，所以春天重在養肝。春天養肝的目的在於協調肝的陰陽平衡，在中醫裏，甘味食物能滋補脾胃，大棗和山藥就是不錯的選擇。

酒傷肝腸，因此春季更不應飲酒。菊花茶、金銀花甚至白開水纔是適合春季的佳飲。

二、多吃時令菜

兩千多年前的孔子就告誡我們“不時，不食”，就是說，不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是“運氣菜”。食物一要講究“氣”，一要講究“味”。因爲食物和藥物都是由氣味組成的，而藥物、食物的氣味只有在當令時，即生長成熟符合節氣的食物，才能得天地之精氣。

春令時菜包括有養陽之用的韭菜;助長生機的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。

三、給腸胃放假

人們的腸胃也需要休息。飯食吃進肚裏，除腸胃之外，人體多個臟腑都要爲之忙碌，就連大腦都要爲之退讓三分，首先要保證氣血滿足腸胃的需要，這就是飲食後會發生大腦昏昏然的原因所在。

如果每週都能讓腸胃有一個休息日，便可以有效地幫助我們排出體內積存的毒素。在雙休日只吃早晚兩餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負荷。

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春分時節的氣候特點

雨水充沛

春分一到，雨水明顯增多，中國平均地溫已穩定透過10度，這是氣候學上所定義的春季溫度。

沙塵

春分節氣，東亞大槽明顯減弱，西風帶槽脊活動明顯增多，蒙古到東北地區常有低壓活動和氣旋發展，低壓移動引導冷空氣南下，北方地區多大風和揚沙天氣。

倒春寒

當長波槽東移，受冷暖氣團交匯影響，會出現連續陰雨和倒春寒天氣。

春旱

從氣候規律說，這時江南的降水迅速增多，進入春季“桃花汛”期;在“春雨貴如油”的東北、華北和西北廣大地區降水依然很少，抗禦春旱的威脅是農業生產上的主要問題。

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春分三候代表的花信

一候海棠

海棠花素有“國豔”之美譽，其自古以來是雅俗共賞的名花，素有“花中神仙”、“花貴妃”、“花尊貴”之稱，皇家園林中常與玉蘭、牡丹、桂花相配植，以求“玉棠富貴”的意境。另外，海棠花又稱斷腸花，思鄉草，有象徵遊子思鄉，表達離愁別緒的意思，又因爲其嫵媚動人，雨後清香猶存，花豔難以描繪，也被用來比喻美人。

二候梨花

梨花，薔薇科梨屬，梨樹的花朵。梨樹，落葉喬木，葉圓如大葉楊，幹有粗皮外護，枝撐如傘。春季開花，花色潔白，如同雪花，具有濃烈香味。梨花在我國約有2000餘年的栽培歷史，種類及品種均較多，歷史悠久，自古以來深受人們的喜愛，其素淡的芳姿更是博得詩人的推崇。

三候木蘭

木蘭花是著名的早春觀賞花木，早春開花時，滿樹紫紅色花朵，幽姿淑態，別具風情，適用於古典園林中廳前院後配植，也可孤植或散植於小庭院內。花蕾可入藥，稱辛夷。

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