赤小豆和紅豆哪個減肥

紅豆和赤小豆相比，赤小豆更有利於減肥。

1、從營養學的角度看。紅豆的熱量比赤小豆要高一點，而赤小豆的纖維素含量比較豐富。攝入體內之後，不但不會導致熱量堆積，而且可以促進腸道蠕動，能夠加速宿便的排出，同時達到減肥的效果。

2、赤小豆營養豐富。赤小豆中的維生素b族、蛋白質、鈣離子、鐵離子均比較豐富。能夠營養神經、改善失眠多夢的狀態，還可以增加骨骼的強度、改善貧血。