減重應該怎麼做

1、堅持鍛鍊；一個好的身材離不了堅持不懈的鍛鍊，鍛鍊不僅能夠提高我們自己身體素質還可以很好的減肥瘦身，達到減肥的效果。

2、多吃水果；很多水果能夠促進消化調節身體平衡和讓我們消除肥胖的元素，所以我們平常多吃一些水果類的食物，對於我們減肥人羣來說必不可少的。

3、合理飲食習慣；合理的飲食習慣伴隨一生，很多人胖其實就是沒有一個好的行爲習慣，沒有按時作息，導致身體機能不太平衡，所以纔會逐漸肥胖起來。