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方法1：改變你的觀念1、瞭解有益批評和有害批評的區別。2、接受自己並不完美的事實。3、不要把它當作針對你個人的批評。4、別那麼敏感。方法2：應對有益批評1、理解真實資訊。2、看看批評有無道理。3、列出應對計劃。4、感謝對方的誠實（如果他還是好意的話）。5、別再找藉口了。6、記住有益的批評都是爲了你好。方法3：應對有害批評1、揣摩對方真實意圖。2、尋找真相。3、記住話語永遠不能傷害你。4、保持自信。5、堅持自我。批評叫人不爽，不管它是來自好心好意的英語老師，抑或某位亦敵亦友的相識。如果別人的批評旨在幫助你提高，你就該利用它完善自我。但如果意在中傷，你大可像丟掉一個壞習慣那樣甩掉它。所以你到底該如何具體應對呢？繼續閱讀，找到你要的答案。
1、瞭解有益批評和有害批評的區別。這是你要做的第一步。你需要了解批評源自何處，以及對你批評的人用意何在。如果來自老師或上級，那麼很有可能這個人只是希望你表現更好，但如果來自所謂的朋友，半敵半友，甚至是敵人，你就要懷疑對方是否在爲你着想了。如果你確定對方的批評毫無意義，意在中傷，那你完全可以跳到第二部分了解如何應對。
有益批評應該旨在幫助你。有害批評則旨在傷害。
注意對方傳達的資訊以及方式。如果一個人對你大吼大叫或者嫌棄有加，那麼你很難認爲他旨在告訴你什麼有意義的東西。
2、接受自己並不完美的事實。這是應對批評的一個絕佳途徑。如果你希望從批評中獲益，那你就不能處處自以爲是。人無完人，如果你自認完美，那你就不是人（啊喔）。言歸正傳，每個人都有缺陷，如果你不承認，那說明你還不夠了解自己。列出你的十項缺點。對，十項！你能想出自己需要完善的十件事嗎？十五件呢？做這件事不是爲了讓你自慚形穢，而是讓你看到自己需要提升的空間。
想一想你認識的所有人。你能想出明星之外任何一個完美的人嗎？而事實上即使是明星，不管多麼難以察覺，他們也都有某些缺陷。
3、不要把它當作針對你個人的批評。如果你想好好應對批評，你就不能把它當作攻擊你個人的東西。如果老闆說你最近效率不如從前，可能並不是說明你懶惰，只是表達他對你作爲他的員工的期望。如果你的好朋友說你最近和人說話時魂不守舍，不要以爲她在罵你，實際上她只是希望你狀態更佳。如果對方的批評於你有益，對方其實旨在給你引導，幫你完善自我，而非挫敗攻擊你。
如果你的老師給你判卷分數不高，她並不是覺得你愚蠢或者煩人，實際上她可能覺得你需要多下點功夫寫論文。
4、別那麼敏感。如果你動不動就哭，防禦性過強，別人說不得你，那麼你該學會厚臉皮，承認自己的缺點，接受別人的建議。如果你停止完善，那隻能原地走，你也不希望這樣，對不對？忠言逆耳，專注於別人的真實意圖和資訊。想想是誰在批評你。你的老闆沒必要給你發封簡短的郵件只爲了叫你不爽。他很可能是希望你好好工作。
控制情緒。不要每次別人說你點什麼你就受不了。
塑造好形象。如果人人都覺得你像林黛玉，那麼大家就不太可能對你說實話，你自己也不希望別人和你說話時如履薄冰吧？
1、理解真實資訊。要想應對批評，你得了解別人的真實意圖。如果你堅信這是有益批評，那你就要分析下一步該做什麼。有時候，你可能執着於批評對你的傷害，自尊受挫，從而使你難以看清真相。英語考卷得了C誰也不高興。但老師真的旨在損你嗎？或許不是。她只是希望你多用心，用上更多例證來輔佐你的論題。就算話說過了，又有什麼大不了？
如果朋友說你自戀，你肯定不爽。但或許這能給你點啓發。朋友是提醒你多點同情心，多爲別人考慮，別隻顧着自己。
2、看看批評有無道理。如果批評來自爲你着想的人，那麼很有可能批評不無道理。甚至你之前就聽過類似批評。十個人都說你自私，或者你前三任女友都說你感情淡薄，那麼很有可能你就真是那樣，他們不可能同時都錯啊，是不是？花點時間想想批評是不是說到點子上了。
3、列出應對計劃。好了，你已經相信你的英語老師，你的老闆，男朋友或者最好的朋友完全沒說錯，或者至少說得有一定道理。現在你寫下自己需要改進的方面，列出計劃。這項任務可能耗時，多晚開始都不嫌晚。一旦想出計劃，想出調整期望與行動的方法，你就開始直面批評，迎接更好的自己了。如果你的英語老師說對了，那麼下次你就花兩倍時間鑽研材料然後開寫。
如果老闆說你組織不力，那就從整理辦公桌，收件箱和工作表開始，直到一切恢復秩序。
如果男朋友說你太黏人，那就學會獨處，或者和閨蜜多相處，給他一定的個人空間。
4、感謝對方的誠實（如果他還是好意的話）。如果別人對你的批評友好且有益，或者誠懇且直率，那你應該感謝對方告訴你真話，讓你有機會成爲更好的朋友，女朋友，學生，或者讓你更加專業。學會感謝別人的批評也是成熟的標誌。即使咬牙切齒，也要說出“謝謝”。
5、別再找藉口了。如果別人批評得沒錯，別找藉口指責別人，尤其是你明知對方說得有理得情況下。如果你防禦性強，編造藉口，等不及別人說完，那麼你也沒機會知道自己什麼地方需要完善了。所以聽人說完很重要。如果別人正在說你，不要說什麼“事實上我已經怎麼怎麼”，除非你覺得對方完全胡扯。
如果老師說你需要更用功，不要編造蹩腳的藉口解釋你爲何懈怠。相反，你應該記住老師的批評，努力改正。
如果別人正在對你說實話，成熟的做法應該是安靜聽完，而不是打斷對方爲自己找藉口。
6、記住有益的批評都是爲了你好。當然，即使最好意的批評聽上去也讓人不爽，尤其是你還自以爲是的情況下。但是你希望變得更好，就要提醒自己注意自己的缺點和短處，列出相應計劃，完善自我。下次你要是聽到了一些建設性的批評，要知道那真是好事！就像凱莉?克萊森說過的：“任何沒有擊敗你的批評都會讓你更強大。”
1、揣摩對方真實意圖。如果你確認對方的批評旨在中傷，那你就該想想對方何出此言。也許那個女孩只是嫉妒你的新衣服，所以才說你打扮的很俗；也許那個傢伙說你寫作不行，只是因爲你剛剛發表了一篇小說；也許那個人只是心情不好，隨便逮個人發泄一下。不管什麼情況，告訴自己這一切不是你的錯，無需較真。換位思考。瞭解對方動機。這種批評肯定讓人不爽，但你換位想想或許感覺好點。如果你的同事無緣無故朝你吼叫，但你記得他最近正在鬧離婚，這時你會不會體諒他一下？
2、尋找真相。也許對方的批評毫無意義、尖銳難聽。也許你的同事無緣無故說你一團亂，也許你的朋友莫名其妙罵你自私。花一分鐘想想，你是否需要提高自己的組織技能？你有沒有什麼時候有那麼一點自私自利？如果是，那麼也許你該重新思考，而不是沉浸於批評的中傷之中。對你喊叫、謾罵、不敬的人，你也很難把他當回事。你幾乎不會聽進他說的任何詞。但如果你想高人一等，何不試着找出他可能的潛臺詞呢？
3、記住話語永遠不能傷害你。還記得小時候你媽媽告訴你“木棍和石頭”傷不了你嗎？三年級時你可能就明白其中破綻了，但現在你長大了，應該更加理智。說到底，有害的批評也不是由子彈、利劍或原子彈造成的，不過是一些拼湊在一起、旨在叫你不爽的單詞罷了。所以告訴自己這只是一捆詞語而已。批評又不能偷走你的錢，又不是打你耳光，撞你車，所以不要上心。
4、保持自信。最重要的就是保持自信。無論別人對你說什麼，你都要保持內心強大，認清自我，不要被人左右。自信並不意味着自以爲是，而是意味着自尊自愛。如果做到自信，那麼敵人就無法挫敗你。如果你對自己不滿，捫心自問。列出你不喜歡自己的地方，想想可以做出什麼改變。
自信還意味着接受無法改變的事實。所以如果你討厭自己這麼高，你是計劃餘生都無精打采地度過還是學着愛上自己的長腿？
和那些讓你感覺良好的朋友一起出去玩，這樣你會收穫更多自信。如果你總是和一幫叫人垂頭喪氣的朋友混在一起，那你當然不可能感覺良好。
5、堅持自我。有人說你是馬屁精，那你就打算少參與課堂嗎？同事說你典型的A類 人，就算真是那樣難道你打算因此改變自己嗎？當然不。如果對方批評毫無價值，如果你明知對方出於嫉妒、憤怒或惡意，那你完全沒必要因此改變自己應有的人生以取悅他人。如果對方的批評純屬放空炮，你最好徹底無視。
不要你做不到完全忽視別人的批評，也別難過。畢竟這也需要練習。
對人禮貌，這樣別人也不會總是惡語相向。
如果批評有誤，無視之。或者聯繫批評你的人跟他理論。
如果你請人批評你，恐怕你會被當作神經病。
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