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方法1：做好準備1、在你去跟他/她說話之前花點時間。2、想好再說。3、稍微瞭解下他們。4、找些新方法來提高你的自信。5、不在乎結果。方法2：採取行動1、一個人的時候接近你喜歡的人。2、介紹自己。3、問你喜歡的人他/她的情況。4、記得喜歡的人在講一個很長的故事時，要不是插句話。5、注意你的身體語言。6、不使用慣用的搭話語！無論你做什麼，都不要用慣用的搭話語。7、不要太把自己當回事。8、要求約會。9、瞭解清楚情況。10、冷靜地面對拒絕。你是不是喜歡一個人，每次想跟他/她說點兒什麼都會膽小？你可能害怕拒絕，或者覺得自己會說些愚蠢的話。嘿，振作起來！你可能沒有你想象的那麼糟糕（特別是如果你和你的心上人已經是朋友了）。記住，如果你什麼都不做，你的機會將是零。記住這個，準備向喜歡的人搭訕吧，這樣你纔不會把自己的愛意扼死在慌張中！1、在你去跟他/她說話之前花點時間。準備好就會有收穫。你肯定不會不學習就去參加數學考試，或不上課就能透過駕駛測試。把時間和心思花在如何獲取喜歡的人的芳心上，通常要比什麼都不做贏的機會更大。試着找到做好準備和準備過多之間的平衡。你喜歡的人“希望”獲得你想給他們的額外的關注，但他們不希望覺得你在過去三天分分秒秒都在想他們。這有點令人毛骨悚然。
2、想好再說。透過花一點時間來考慮你的選擇，你可以克服你的緊張——或者完全消除它。在真正接近你喜歡的人之前，在家裏練習下，這樣你就不會陷入令人尷尬的沉默。慢慢來吧，尤其是你正準備給你覺得重要的人留下第一印象。在鏡子前練習。你要確保自己知道要說什麼，但不要讓它聽起來像是排練過的。想象各種你可能有機會跟喜歡的人說話的情況，將它們在鏡子面前演繹一下。你準備得越充分，說話的時候就會越有自信。
享受這一過程。當然，你需要嘗試一下用嚴肅的方式將它說出來，但也可以用完全愚蠢的方式把自己逗樂。你越不當回事，真的到了那個時候你就會越自然。
3、稍微瞭解下他們。花時間去注意他們的筆記本里有什麼圖片，他們中午吃什麼，他們喜歡的體育活動是什麼。瞭解這些小而重要的細節對你以後的談話會是有用的。它可以幫助你這樣說：“我注意到你筆記本電腦裏的那些電影。我特別喜歡80年代往後的電影。這裏面，你有最喜歡的嗎？”
“週二的墨西哥捲餅是我最喜歡的。我每次醒來，發現這天是週二的墨西哥捲餅日，胃都會跟着歡呼雀躍。”
“嘿，我和我的朋友們打算放學後去玩收集遊戲。如果你有興趣，想加入嗎？”
4、找些新方法來提高你的自信。導致你膽小的原因之一是，它會傷害你的自信。不要讓這樣的事情發生。僅僅因爲一個人而使自信心受到打擊，這聽起來很不可思議。你的信心來自於“你”對自己的感覺。所以，在開始瞭解喜歡的人之前，先找到方法使自信心爆棚。這樣，你會對你喜歡的人更具吸引力，如果有不好的事情發生，你也不會害怕了。看看你的Facebook。研究發現，看Facebook3分鐘可以大大地提高你的自信。 值得一試！
花一點時間和爸爸在一起。研究還表明，在青春期花更多的時間與父親在一起的孩子，會比那些花的時間少的孩子更自信。注意：最好是在同喜歡的人聊天前，跟爸爸在一起呆幾個小時。這是最好的方式。
5、不在乎結果。這是什麼意思？這意味着把自己放在一個不在乎你喜歡的人是不是喜歡你的位置。爲什麼這很重要？它很重要，有兩個原因。它將幫助你面對拒絕，而這是你最終將面對的事情。（如果你在進行過程中沒有被拒絕，你並沒有嘗試。）其次，它可以幫助你與你喜歡的人建立更健康的關係。不是把你喜歡的人樹立成一個能拯救全世界的超級英雄形象，而是對待他們要像對待普通，卻又特殊的人那樣。“什麼？”你說。“我爲什麼要那樣做？我甚至不能控制它。”你可能控制不了。但有時候，我們認爲自己特別膽小，我們會想像跟他們在一起生活會變成什麼樣子，然後我們就開始和想象中的他們發展出一段不健康的關係。這些想象的關係變得特別不健康，導致我們想象不到沒有這個人我們會怎樣，而這一切，你喜歡的人都不知道。
如果你不在乎結果，你的自信將會增長。而這會吸引很多人。你不會覺得被一個女生或者一個男生拒絕是什麼大事，因此你只是聳聳肩，你的自信要比某人的拒絕大得多。
1、一個人的時候接近你喜歡的人。第一次單獨互動應該是在一個很隨意的場合，周圍也沒有太多其他的人干擾你。比如，舞池中央“肯定不是”長時間對話的絕佳地點。午餐時間在咖啡廳走向你喜歡的人。問問他/她是否可以坐在他們旁邊，開始搭訕吧。這往往就是那麼簡單。
聚會的時候與你喜歡的人交談。不論是一個生日派對或泳池派對，只要你被邀請了，你都有藉口和他們聊天。
透過你們共同的朋友與他/她交流。如果你是他朋友的朋友，去和朋友說話，等待他給你機會說話。
2、介紹自己。如果你已經正式地介紹自己，那麼你需要做的就是說一個簡單的“嗨”或“你好”。記得說“你好”的時候看着他的眼睛。如果你盯着你的鞋子說你好，你無意中會說很多。
3、問你喜歡的人他/她的情況。問一些與你近況有關的一些深入的問題—如果你想談一會兒，“爲什麼”和“怎麼樣”的問題通常是最好的。這往往導致深入的討論，而你和喜歡的人都可以參加，而這也是同喜歡的人說話的理想狀態。記得要儘量避免簡單的“是”或“不是”的問題。如果你問你喜歡的人“你在加拿大上學？”他們不需要給你一個太長的答案。如果你問你喜歡的人“在加拿大上學是什麼感受？”他們會說很多。
詢問他們的背景。他們來自哪裏，他們的父母是做什麼的，他們怎麼知道這個和那個，等等。人，包括你喜歡的人，喜歡談論自己。
4、記得喜歡的人在講一個很長的故事時，要不是插句話。這將表示你正注意他們在說什麼。如果你自己想出一個故事，在你開始之前，確保你喜歡的人已經說完了，你的故事要簡短而親切，這樣你喜歡的人才不會認爲你只想着自己。
5、注意你的身體語言。不管你是不是想要這樣，你的身體語言可以傳達很多東西。有時，你的身體會不由自主地說出一些東西。但很多時候，如果你發現自己的肢體語言跟自己表達的不一樣，如果你注意到了這一點，可以將它糾正過來。下面是需要注意的：眼神接觸。進行並保持目光接觸，表明你對另一個人說的話感興趣。
面對他們的方向。將身體面對他們的方向。這意味着你對他們說的很感興趣，並且不害羞。
笑。微笑表明別人讓你很快樂。
用身體語言調情。如果你是一個女孩，這招更管用。輕輕地忽閃自己的睫毛，甩動你的頭髮，或者觸摸他們的肩膀。
被笑話逗笑。即使笑話不好笑，微笑並儘量逗笑你喜歡的人。
6、不使用慣用的搭話語！無論你做什麼，都不要用慣用的搭話語。它們太廉價，而且真的不管用。如果你是個男生，你想不出除了搭話語之外的詞兒，閱讀這篇文章，你就可以知道如何開始與女生說話。
7、不要太把自己當回事。真的。如果你就是一個正常人，接近你喜歡的人會讓你瘋掉。當你有這樣的感覺，你很可能會做，嗯，一些愚蠢的事兒。聳聳肩吧。如果你說話磕磕巴巴的，你可以這樣說“哇。我說不出來了。我猜接近一個美麗的女孩就會變成這樣。”如果你被自己的鞋子絆倒了，而他正好來接你，問道“你還好嗎？”這樣說，“當然，我真的以爲我會登陸成功。”
8、要求約會。如果你覺得談話進行的很順利，不要猶豫，直接問你喜歡的人下次什麼時間有空。這可以是明天午飯的幾分鐘，或者是連帶着電影和晚餐的善意約會——你的要求將取決於你的自我感覺如何，你在說話的時候，你喜歡的人表現如何。一旦你清楚了，並可以確定他們對你也很感興趣，不必擔心，直接問你什麼時候能再見到他們。
9、瞭解清楚情況。當你第一次試着開始談話時，你不一定會得到一個溫暖的迴應。如果你喜歡的人看起來在走神或者無聊，問下是不是哪裏出了問題；也許那天他過得很糟糕，也許他們突然想到了什麼。如果似乎沒有任何值得分心的理由，你喜歡人和你在一塊兒的厭煩感有增無減，給自己禮貌地找個藉口，快速地撤掉，考慮另一天再試。
10、冷靜地面對拒絕。你喜歡的人並不喜歡你是再正常不過的事兒。如果你覺得是這樣的話，你們兩個仍然可以說話，但你必須接受和他/她更進一步是不可能的。沒有什麼比感覺到某人沒有回報給你愛更糟糕了，好像他/她完全沒有察覺一樣，所以如果你喜歡的人把你當朋友，接受它，繼續前進。
咯咯地笑，臉紅，坐立不安，摸頭髮或者摸臉都表明你正跟你喜歡的人說話。如果你喜歡的人也做這些事，注意這可能意味着他/她在你周圍也很緊張。
如果你說錯一個詞或者不用腦地說了些東西，一笑了之或者聳肩。如果你不想小題大做，你的戀人可能甚至不會注意到！
儘量保持冷靜和自信，但不要顯得太驕傲。
如果你特別害怕跟喜歡的人說話，在你找喜歡的人之前，找一個朋友幫你打探下情況。如果他們正在談話的興頭上，你的朋友應該能夠注意到這一點並讓你知道。如果不是，再試一次。
如果你擔心你要說什麼，列個問題清單/話題清單，如果談話有些冷場，你可以把這些帶出來。兩個人都感興趣的主題，會使談話更容易。
不要抓狂。只要你一直練習，做好了充足的準備，這不會是一個問題——你腦子裏，應該有處理任何情況的措施。
知道在多次嘗試失敗後就該認輸了。即使你認爲如果你和喜歡的人說得足夠多的話，他們就會喜歡你，但這種緊張的關係其實將不可避免地導致心碎。
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