身體素質主要包括哪些

1、速度素質：是人體在單位時間內移動的距離或對外界刺激反應快慢的一種能力；

2、力量素質：是身體某些肌肉收縮時產生的力量；

3、耐力素質：是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力；

4、靈敏素質：是指迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力；

5、柔韌素質：指人體活動時各關節肌肉和韌帶的彈性和伸展度。