奇亞籽適合孕婦能吃嗎

孕婦可以適量地吃一點點，不能吃太多。奇亞籽對孕期便祕有很大幫助，膳食纖維能促進腸道蠕動，適量的奇亞籽還可以提供不飽和的脂肪酸。同時因爲含有大量的膳食纖維，會引起消化不良而加重便祕。奇亞籽是薄荷類植物的種子，原產在墨西哥地區，富含人體必需的營養，食用的時候，能產生一定的飽腹感。

奇亞籽適合減肥的人羣食用，但奇亞籽本身並沒有減肥的作用，而是依靠增加飽腹感，減少其他食物攝入，從而使得攝入的熱量低於人體日常所需的熱量來達到減肥目的。

要是過量食用，或者在吃奇亞籽的同時，沒有控制其他飲食攝入，又沒有及時透過運動來將多餘的熱量消耗時，則不能達到減肥的效果，所以吃奇亞籽是否能減肥，需要根據個人的飲食習慣及生活方式來看。

吃奇亞籽的吃法有兩種：煮茶和立即服用，但是這些種子含有大量的膳食纖維，而且和芝麻來自同一草本家族。