芋頭和紫薯哪一個熱量高

紫薯熱量更高。每100克紫薯中含有106大卡熱量，而每100克芋頭只含有56大卡熱量，雖然紫薯也是一種低熱量食物，但芋頭相較紫薯其熱量更低。

芋頭和紫薯都是低熱量食物，都含有大量纖維素，所以飽腹感很強。減肥時吃芋頭或紫薯可以增強我們的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有助於減肥。但紫薯屬於澱粉類的食物，糖分較高，碳水化合物的含量較芋頭更高，所以減肥期間吃芋頭會更好。