目錄
方法1：評估問題1、辨識人們說謊的時候。2、在人們的謊言中尋找模式。3、看看對方的謊話是否有危害。4、看看對方是否從說謊中獲得快樂。5、尋找跡象，看看對方是否爲病態撒謊者。方法2：揭穿說謊者1、找出說謊的實例。2、跟TA私下談談。3、給TA一個機會解釋那個謊話。4、展示你的證據，證明TA說的慌。5、跟對方說你對TA失去了信心。6、如果必要，可建議心理治療。方法3：處理餘波1、要知道，讓說謊者不再說慌可能還需要一段時間。2、要明白，你沒有能力改變另一個人的行爲。3、保護自己不被說謊者傷害。你知道有人似乎沒有說出事實？有些人爲了讓自己有面子或者得到想要的東西而撒謊，有人真的會相信他們所說的話。不管怎樣，面對說慌的人最好就先從他/她的不好行爲開始。關鍵是要記住，你沒有權利改變別人——最後，你所能做的就是說出事實。繼續閱讀，看看如何應付說謊者。
1、辨識人們說謊的時候。如果你知道要尋找什麼跡象，就不難分辨一個人是否對你說謊。瞭解如何辨認別人是否試圖欺騙你，能讓你評估問題有多嚴重。瞭解對方平常沒有壓力時的樣子和行爲，對比你認爲他們撒謊時的表現。很快你應該就能讀懂對方的肢體語言，分辨他們是否沒有說出事實。當你問他/她關於生日或家鄉時對方的反應如何。現在，你問一個更難的問題，對比TA的反應又是如何，比如TA是否跟你的男朋友睡了，或者是否捏造一份工作檔案的數量。如果對方說的是事實，在回答困難問題時TA不應該表現出壓力。
沒有眼神接觸就是說謊，忘了這個說法。事實上，很多說謊者會因爲這個說法而故意跟你眼神接觸。
當人們說謊的時候，他們會下意識展現其它壓力的身體信號。尋找以下信號：一個僞裝的微笑，嘴巴在笑，眼睛卻沒有笑意。
比平時要高的高聲調。
瞳孔擴張。
異常放慢眨眼速度 （而且在說完謊以後眨眼速度加快）。
坐立不安，如腳打拍子或拖着腳走路。
摸臉，如反覆摸嘴巴、眼睛或鼻子。
2、在人們的謊言中尋找模式。很多人會在一些讓自己很不自在的話題上撒謊——一般是他們過去的不好行爲或者尷尬的事情。如果一個人在別人問起特定話題的時候經常說謊，你最好退一步，不要勉強繼續那個問題。但是，如果TA的謊言似乎莫名其妙，根本沒有模式可言，那麼你的問題就嚴重多了。如果有人在你問起他父親爲什麼不在，爲什麼他沒有讀完高中，或者爲什麼他拒絕談起某人的時候撒謊，那麼他的回答意思可能是與你無關。除非你跟他有互相承諾的感情關係，否則你無權知道對方生活中的每一個細節。
如果，另一方面，對方似乎就喜歡撒謊，即使你的話題並不重要，那麼TA可能是習慣性撒謊。既然TA的謊言沒有模式，就很難讓人對TA謊言背後隱藏的事實感到同情。
3、看看對方的謊話是否有危害。別人對你撒謊從來都是不好受的，但有些謊言比別的謊言傷害力更大。在你干涉之前，看看那個謊言對說謊者和其他涉及到的人有什麼影響。如果對方只是爲了保護自己，避免說得太多呢？也許問題沒有那麼嚴重。
TA說謊是爲了操縱其他人嗎？人們是否會根據這個人說的話而做出決定，沒有意識到被騙了？這是一個需要提出的問題。
TA是爲了掩飾不良行爲，如偷竊、欺騙或傷害他人嗎？這樣的行爲有非常嚴重的負面影響。
4、看看對方是否從說謊中獲得快樂。有些人真的會享受謊言，遠超過說出事實的快樂。這就像一種癖好，每當說出謊話就會有快感。長期說謊的說謊者可能會以謊言的方式開始生活，而不是在必要的時候才說謊。習慣性說謊者很難戒掉，因此需要像對待其他上癮者一樣對待他們。
5、尋找跡象，看看對方是否爲病態撒謊者。病態撒謊者會說出與事實相差很遠的謊話，這樣的謊言一般都很明顯。他們經常相信自己所說的慌，他們會戴上一張撲克臉，真誠告訴你一個完全荒謬的故事，你情不自禁會以爲是真的。病態撒謊者有心理障礙。不幸的是，由於他們認爲自己說的是事實，你無法勸導他們別說慌。但是，面對他們也是值得的，看看你的話對他們來說是不是一個警醒，引導他們尋求幫助。
1、找出說謊的實例。記下你注意到的每一個謊言，記下你爲什麼認爲那是謊話的細節。做一些調查，這樣你就有證據證明TA說謊，而不僅僅是你自己的預感。你希望能夠展示給說謊者看，你很確定他/她是在騙人。如果你可以收集更實在的證據，比如與對方所說的話相反的郵件或檔案，這樣你揭穿的時候就容易多了。
如果你要依賴別人來揭穿謊言，就儘量找多幾個人。
2、跟TA私下談談。在公共場合揭穿一個人的不良行爲很酷，但不太可能讓對方改變。最好還是在私下裏談談，這樣羞愧和尷尬不會讓事件升級爲爆發點。平靜地跟TA說你認爲他/她是在說謊。說出你想要討論的具體謊言。不要稱TA爲騙子。再次強調，開始的時候最好採取溫和路線。在大部分情況下對方會感到尷尬，這樣TA就不會再說謊了。
3、給TA一個機會解釋那個謊話。仔細觀察對方的肢體語言，看看他/她是不是在說謊。聽聽對方的藉口。如果他/她承認謊言並道歉，你也許不需要再進一步對抗。透徹討論問題，告訴對方你希望這樣的事不會再發生，然後結束談話。
4、展示你的證據，證明TA說的慌。如果TA感覺被冒犯，說一些藉口，或者繼續撒謊，是時候展示證據了。讓TA看看郵件、檔案或其它你收集的證據，徹底證明他/她騙了你。在這個時候，你已經逼對方逼到角落，TA可能會保持沉默或開始道歉。
5、跟對方說你對TA失去了信心。聽到這樣的話會很難受，當你告訴對方你不再相信他/她說的每一個字，可能會讓TA感覺不快。跟TA解釋，你情不自禁懷疑TA是否在騙你，在TA能長期保持真誠之前，你無法修補已被破壞的信任。大部分人會感到非常尷尬，希望這樣會讓TA承諾從此對你真誠。
習慣性說謊者可能會承認自己上癮了，讓你幫助他們擺脫壞習慣。在他們完全戒除說謊惡習之前，你也許不得不一遍又一遍揭穿他們的謊言；對於部分人來說，這樣的戰鬥永不停止。
病態說謊者和反社會者不會在一次揭穿後就改變。對他們來說，說謊是他們性格的重要部分。
專家提示
Maya Diamond, MA
情感導師Maya Diamond是美國加州伯克利市的一位約會和情感專家。11年多以來，她一直在幫助情路不順的單身人士尋找內心深處的安全感，療愈曾經的情感創傷，並與他人建立起健康、持久並充滿愛的關係。她於2009年獲得了加州整合學院的身體心理學碩士學位。要是你跟撒謊者在談戀愛，不妨找人諮詢一下。約會和情感專家Maya Diamond說：“如果你發現伴侶在說謊，要讓對方知道，然後告訴伴侶你的感受，希望將來不要再出現類似的情況。但要真是個彌天大謊，那麼接受心理治療可能會有所幫助，這樣就能克服背叛或不信任，彌合雙方關係中的裂痕。”
6、如果必要，可建議心理治療。告訴TA，過多的謊言或習慣性撒謊是可以治療的。在他/她失去每個人的信任之前，鼓勵對方尋求外部幫助。最後，說謊者一般都會被暴露出來——結果，他們會丟掉自己的工作、破壞感情關係，並毀掉自己擁有真誠生活方式的機會。
1、要知道，讓說謊者不再說慌可能還需要一段時間。有說謊習慣的人一般無法馬上改正。如果你以後發現一個人再次說謊，別驚訝。取決於你跟說謊者的關係，你可能也可能不希望繼續收集證據、揭穿謊言、告訴TA你的信任已破碎這樣的循環，從而幫助TA不再說謊。
2、要明白，你沒有能力改變另一個人的行爲。最後，你根本不知道對方在想什麼。如果一個人想要不再說謊，TA就必須許下承諾並堅持下去。如果一個人不想停止，你根本什麼也做不了。
3、保護自己不被說謊者傷害。應付說謊者是很耗精力的。當你以爲信任已經修復了，你可能再次發現對方犯錯，迫使自己重頭開始。關鍵是要花一點時間遠離TA，跟一些你能夠信任的人相處。在處理親近說謊者的複雜情緒方面，你還可以考慮尋求諮詢幫助。不要被TA的謊言包圍。確保自己能夠偵破事實。好的說謊者很容易讓人信任，能夠分別事實是很重要的。
如果情況失去控制，別再跟這個人來往。不要讓自己沉溺太深。到某種程度，你也許需要切斷聯繫，放棄這有毒的感情。在你盡了自己努力之後，跟TA一刀兩段，開始自己的癒合過程。
想一想他們爲什麼要說謊。他們可能是想要別人的關注，這不是一個可以原諒的藉口，或者他們有自己害怕面對的問題。
只說出事實。說謊者討厭聽到事實，因爲這讓他們回到現實（他們無法真正控制別人），迫使他們在那樣的情況下投降。自我意思打破！
如果你對謊言感到憤怒，你只需記住，他們說謊的原因是因爲無法面對事實。讓他們知道你可以面對事實，讓他們回頭！
把焦點放在信任的背叛及其如何影響你們的感情。
不要開始爭鬥，因爲這樣只會讓事情更糟糕。
遠離這些人。
趣知科普吧
