目錄
部分1：面對問題1、承認你的感情。2、對自己說實話。3、意識到這不值得。4、不要曲解事情。5、回顧你的記憶。部分2：讓事情結束1、不要再擔心一些瑣事。2、拉開你們之間的距離。3、不要讓他/她成爲你世界的中心。4、客觀地看待他/她。5、告訴自己爲什麼這段感情會是個錯誤。6、和你的朋友談談。7、如果可能的話，和你喜歡的人談談。部分3：重新開始1、哭出來。2、保持活躍，讓自己分心。3、增強你的自尊心。4、盛裝打扮，出去走走。5、找一個新的對象。6、給它一些時間。7、問問自己恢復聯繫是不是一個好主意。在分手以後忘掉某個人很難，但是在多方面，忘掉一個從來不曾得到過的人其實一樣艱難——如果不是更難的話。在做了斷之前，你需要勇敢、誠實地面對問題，然後重新開始。
1、承認你的感情。你已經知道你對這個人有感情。如果你不能完全承認你的感情有多強烈，那麼，你就無法忘掉這個人。忽略敵人的力量——此時此刻，敵人就是你自己的感情——只會讓你更難成功。即使你們從來沒有約會過，你也在這個人身上投入了很多時間、精力和情感。你的感情有多深可能是在這方面表現出來的。
不要說這只是一個“愚蠢的小衝動”。承認你的感情有多深可能會有一點傷害你的驕傲，但是最終，與遲遲不能接受現實相比，這個行爲對你更有幫助。
2、對自己說實話。 你要承認的事實有兩個。首先，對方對你的感情並不一樣。第二，你的現狀與面對同樣命運的別人沒什麼兩樣。你的感情是單相思。即使你心裏明白，但是坦誠地承認這一點可能會是整個過程裏最難的一部分。你可能會覺得你們兩個之前會發生些什麼，但是事實上，你們的感情不是相互的。
別人曾經經歷過和你一樣的事情。好消息是，你並不是一個人，你可以像其他人一樣渡過這個難關。壞消息是，大多數時候，你的情況並不是一個例外。你可能覺得你能讓對方愛上你，但是和言情小說或電影裏不一樣，這種事情在現實中很少發生。你的情況更可能會落入現實的俗套，而不是像小說一樣戲劇化。
3、意識到這不值得。深深愛上一個人是一種很好的感覺，但是在某種情況下，這種感情給你帶來的痛苦比快樂更多。放下這段感情，從長遠來看，會讓你變得更快樂。問問自己，你現在是不是真的很快樂。如果你正在網上看關於如何忘掉從沒在一起過的人的文章，很可能，你的回答是“不”。如果你不快樂，那麼你最好重新開始，讓自己快樂起來。
4、不要曲解事情。有時候，你喜歡的人的一些誤導性的語言和行爲可能是真誠的，但是大多數時候，它們只是你的誤解而已，因爲你太渴望得到他/她了。如果某個行爲表面上沒有表示出好感，那就不要告訴自己它有某些隱含意義。如果他們喜歡你的話，大多數男生都會表現得很明顯。雖然女生會給出一些模糊的信號，但是如果你已經明確表達了自己的感情，而她沒有迴應，那麼也許她對你沒有那種興趣。
5、回顧你的記憶。你們兩個或許過去有一些接觸，你可能認爲這種接觸暗藏着愛情的火花。重新回顧一下，誠實地想一想，所謂的火花是不是真的存在。用客觀的視角看待你的記憶，就像看待你們現在的接觸一樣。
1、不要再擔心一些瑣事。 如果你們過去有過接觸，那也許現在還會有。不要讓你的思緒被這些接觸困擾。如果你想的話，任何事，包括輕輕擦到你的手、朝你的方向微笑或一個善意的問候，都能在你腦海裏徘徊幾個小時。
你一發現自己在不斷地想這些事情，就要立刻讓自己想點別的。
2、拉開你們之間的距離。 俗話說，“眼不見心不煩”。你不需要完全切斷你們之間的聯繫，但是在你還沒完全放下的這段時間裏，你需要儘量和對方保持距離。如果你喜歡的人是同學、同事或其他你經常會見到的人，這會更難一些。如果對方是個親密的朋友，也會比較難。
如果你不能完全切斷你們之間的聯繫，至少要盡你所能拉開距離。例如，如果你會刻意走過某條走廊，只是爲了和那個人擦肩而過，那你就換一條走廊走。
3、不要讓他/她成爲你世界的中心。不要再費盡心思讓自己成爲對方的興趣和習慣的一部分。讓你的生活回到你遇見這個人之前的軌跡上去。如果你說服自己去喜歡某件東西，只是因爲你喜歡的人也喜歡它，那就不要騙自己了，不要再去在乎它了。
不要再爲了能看到那個人或者取悅他/她而重新安排你的時間表或改變你的習慣。
4、客觀地看待他/她。遺憾的是，大多數人容易把他們喜歡的人當做偶像來崇拜。客觀地去看待那個人，坦誠地承認他/她身上的不足。這不等於你要去恨這個人，尤其是在這個人確實還不錯的情況下。但是，你確實要向自己指出這個人的缺點和不足，承認他/她並不完美。
5、告訴自己爲什麼這段感情會是個錯誤。你喜歡的人可能確實是個好男人或好女人，但是這不意味着你們兩個適合彼此。說服自己，這樣一段感情實際上可能是個錯誤。找出一些原因來證明爲什麼這段感情可能會以分手而告終。可以從不相容的目標和信仰體系開始。
如果你們是親密的朋友，這一點尤其有幫助，因爲分手會導致你們友誼的終結。
6、和你的朋友談談。 找幾個同情你、可以靠在他們的肩膀上哭泣的朋友。經常地，朋友能幫你放下一些事情，重新開始。不是所有人都能理解你的困境，但是大多數會。
同是單身的朋友更可能會同情你，但是這不是說你一定不能和正在談戀愛的朋友傾訴。
7、如果可能的話，和你喜歡的人談談。這個舉動可能很冒險，也並不適合所有人。但是，如果你的心上人已經知道了你的心意，或者已經由於你突然拉開的距離而受到了傷害，你也許願意考慮和對方解釋一下你的感受。如果你覺得你的感情會對你不利，或者你不想讓你們的關係變得奇怪，那麼你最好不要和對方談。
1、哭出來。這也許不是真的分手，但是這並不意味着你不會痛苦。哭吧，發怒吧，就讓你的情緒變得一團糟吧。把情緒宣泄出來總比壓抑着好。但是，和真的分手一樣，這要有個限度。你可以哭上幾天或幾個星期，但是不要沉浸於自怨自艾中。會難過是很正常的，但是同時你也要努力走出悲傷。
不要無理取鬧地生對方氣。他/她也許故意玩弄了你的感情，但是也可能是無意的。你可以情不自禁地愛上他/她，反過來他/她也許實在無法愛上你。
2、保持活躍，讓自己分心。你要控制自己不去想那個人，最好的方式就是用別的事情填滿你的大腦，把那個人擠走。運動和體力活動能讓你分心，也會讓你疲勞，無暇顧及內心的痛苦。
你喜歡的事情也能讓你很好地分心，尤其是你從來沒有對你要忘掉的那個人分享過的事情。
如果需要的話，你可以尋求朋友的幫助，或者獨自去探索未知的世界。
3、增強你的自尊心。做一些讓你自己感覺好的事情。結束一段從未真正開始的感情會傷害你的自尊，因爲這意味着某些人認爲你不值得擁有它。如果你不想辦法增強自尊心，你可能也會覺得自己不值得擁有愛情。如果你有身體形象問題，那就趁此機會開始節食運動吧。隨着你瘦下來，變得健康，你的自尊心也會增強。
找一些健康的方式來完善自我。去上一種你一直感興趣、但從來沒有正式學習過的課程。去了解一種新的文化形式，例如戲劇或歌劇。開拓你的眼界，讓你變成一個更加多才多藝的人。
4、盛裝打扮，出去走走。讓自己變漂亮，強迫自己走出到外面那個擁擠的世界。看看你的回頭率怎麼樣。出於同樣的目的，你也可以開始在網上約會。即使你不打算和任何人見面，或者只想把你的資訊在網上掛一個星期，收到別人發的消息也會讓你覺得自己更好、更有魅力。
但是，你要避免的一件事就是不自覺地誤導一個你不愛的人。獲得注意是好的，但是如果你要操縱某人的感情，你就是在把自己的痛苦施加到另外一個無辜者身上了。
5、找一個新的對象。讓自己偶遇某個別人。你不需要像上次那樣認真、深刻地去愛，但是讓自己認識一個有魅力、令人滿意的別人能讓你停止去想那個人，或者只是讓一切終結。要不要和這個人約會取決於你，但是要小心反彈關係。如果你只是利用某人作爲暫時的依靠，那麼你最終會傷害自己或別人。
6、給它一些時間。和真正的分手一樣，忘掉一個從未約會過的人也不能一蹴而就。要耐心，相信這需要一個過程。你需要多長時間恢復取決於你的感情有多深，以及你和那個人的關係有多密切。整個過程可能需要幾周、幾個月，甚至幾年。
7、問問自己恢復聯繫是不是一個好主意。如果這個人是你的好朋友，你可能不想完全切斷你們之間的聯繫。一旦你覺得你的情緒足夠穩定了，你就可以考慮恢復你們的友誼。但是，如果你感覺你過去的感情又回來了，那就再退一步。你經歷了很多痛苦，做出了很大的努力才達到現在的程度，你最不應該做的就是揭開剛剛癒合的舊傷疤。
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