生活中我們應該做到以下幾點來保護我們的牙齒: 一、少吃甜性食品 太甜的食品有助於牙菌斑的滋生,同時也會迅速腐蝕牙齒,破壞牙齒的鈣質生成蛀牙,令我們苦不堪言,如果真的吃了甜食一定要用礦泉水或者白開水漱口,讓口腔保持一個清新的狀態。
牙齒可以說對人類是相當的重要,一疼起來簡直受不了,那麼平時我們應該如何保持牙齒的健康呢?
方法
多喝水有利身體健康,最好的飲水時間是在餐後,能沖洗掉食物殘渣和細菌。
(1)每天早晚刷牙是必需的。即早上起牀後刷牙,晚上臨睡覺前刷牙。一般貞貞晚上不出去的話,洗澡後就刷牙了。一般晚上刷牙後就不能再吃東西了,這道理是地球人都知道。所以因爲這樣做呢不但可以保護牙牙,還可以防止貞貞再度進食。這也是個減肥
牙齦按摩法:《景嶽全書》載:食指或舌頭抵在牙齦上,做局部小圓旋轉的移動按摩動作,先外後內,然後漱口,使每個牙齒所屬的牙齦區都受到按摩,反覆做9次。
時時做到牙齒清潔,早晚—定要刷牙,吃完東西要漱口,平時少吃甜食,不要吃太硬的東西。
養成好的咀嚼習慣:慢慢咀嚼,並改掉單側咀嚼的不良習慣。既可促進消化液分泌、利於食物充分消化,又可促進循環,有利於牙周組織的健康。
護牙小常識 睡前只刷牙是不夠的。因爲刷牙清潔口腔的前半部分,對預防齲齒很重要。但吃過食物後,許多殘渣則存留在口腔後半部分以及咽部、會厭部。而刷牙對舌根以後的部位是起不到作用的,再加上人唾液所含溶菌酶夜間比白天含量減少,殺菌能力降
正確刷牙:刷牙方法不當起不到保健作用,還會損傷牙齒和牙齦,日久天長會在牙根處“鋸”出一道深溝。刷毛與牙冠接觸,刷毛頭指向牙冠,沿牙面向牙齦輕拂刷,依次刷淨每個牙齒的每個牙面,既能清潔牙面,又能按摩牙齦。臨睡前刷牙最爲重要。
日常生活中保護牙齒,實際上還是比較容易做到的。 第一 大家每個人在家裏可以養成飯後漱口的習慣。可以透過一般的漱口可以有效的清除食物殘渣。養成早晚刷牙,刷牙的力量一定不要太大。 第二 就是需要每半年到一年,去醫院進行常規的口腔檢查。
擴展閱讀,以下內容您可能還感興趣。
日常生活中怎樣可以很好的保護牙齒的健康。
1、保護口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐後要用清水漱口,漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食來物殘渣清除。
2、漱口
要注意漱口,飯後或剔牙後用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口,是一個很好的辦法,因爲茶含有源氟,可以防齲,還含有鞣質,對防止牙齦炎也有好處。
3、少吃甜食
甜食是不利於牙齒健康的,所以要少吃。
4、多吃蔬菜和水果
多吃富含維生素C的食物,如橘子、橙子等。對牙齒有好處,還能zhidao幫助營養的均衡。
5、控制辛辣、冷熱食物
在飲食上,應避免辛辣、燙口食物,這樣可以遠離口腔潰瘍。
6、定期洗牙
每年定期洗牙,清理牙結石、牙菌斑。
牙齒的保護有很多的學問,怎樣科學的保護牙齒?
保護牙齒要有健康的口腔衛生習慣,適當補充一些鈣劑,不要總是咬太硬的東西。
如何保護我們的牙齒?
1.不要百冷熱交替着吃:有時候吃完很燙的東西就立馬去飲用冰的飲料,相信很多人都有這種做法,但是這種做法的後果就是使牙齒越來越敏感。
2.牙疼要看牙醫:一部分牙疼是因爲發炎引起的,而另一部分牙疼是因爲牙齒已經蛀牙度,傷及牙神經,如果不及時治療,會影響其他牙齒,所以一旦牙疼,要看牙醫。
3.不要張着嘴游泳:問張着嘴游泳細菌容易進入口腔不說,游泳池中含有氟的水還會侵蝕牙齒,讓牙齒變黑變脆弱。
4.吃完不要立刻刷牙:答吃完後立刻刷牙能夠避免牙齒細菌滋生,很多人可能有這種想法,但是吃完後立刻刷牙不僅起不到保護作用,更會傷害我們的牙回釉質。
5.定期洗牙:我們平常刷牙,但是還是會答有很多牙垢,這些牙垢看起來就是黃黃結塊的,這時候就要藉助定期洗牙來解決了。
怎麼保護好牙齒
要經常叩齒
少喝碳酸型飲料
早晚刷一次牙
剔牙推薦使用牙線,而不是牙籤
注意保持口腔的酸鹼度
怎樣保護牙齒?
你好,對於如何保護牙齒也是有許多方法的,比如:養成好的刷牙習慣,飯zd後用溫開水漱口,早晚各刷牙一次。多注意牙齒衛生,要少吃糖版果,特別是睡前不要吃糖。權其次就是牙齒出現問題,應及時就醫,飲食還記住要多樣化。