怎麼在夏天緩解困意

1、嗅聞精油神清氣爽，當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。

2、拳頭按壓釋放疲憊，拳頭握緊，放在耳朵斜後方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，能釋放疲憊感。

3、指尖輕敲趕走疲倦頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分爲左右兩區，仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺可舒緩胸悶鬱結之氣。

4、百用薄荷醒腦消暑，塗抹薄荷油或薄荷棒塗抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。

5、熱石按摩頸部舒暢，將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨後將石頭順着肩頸線慢慢滑動。