頭伏如何出汗

1、稍微早點起牀，比如六點左右，這時候涼風習習，鍛鍊一小時左右是不會被太陽曬傷的。運動運動出出汗，然後衝個涼，吃早飯，開始新的一天，會很舒服的。

2、運動以前先喝上一小杯溫開水。可以補充身體的缺水狀況，又可以稀釋血液，身體更舒適，運動起來也更容易出汗。

3、多喝溫開水，少喝冰鎮飲料，少吃冰糕雪糕。體表陽氣最盛的時候，體內卻是最虛的，這個時候不要因爲舒服過度貪涼損害身體的健康。

4、夏天燙腳更容易出汗，排出體內的溼氣，寒氣，養護身體。但要注意，燙到出汗就可以了，不必燙到大汗淋漓，甚至虛脫等，那就適得其反了。

5、老年人，可以在早晨天氣稍微涼爽的時候曬曬太陽，十多分鐘，二十分鐘，也能促進身體的血液循環。

6、長期呆在空調屋裏的朋友，可以吃點生薑，或是在茶水里加上一兩片生薑，有助於除掉體內的寒氣。