燕麥的簡介

1、補充微量元素

燕麥片最大的作用就是爲人體補充多種必需的微量元素，因爲燕麥片是一種營養價值極高的健康食材，它不單含有植物蛋白和碳水化合物，還含有微量元素鎂，鐵鈣，磷，鉀以及硒等多種營養成分，這些營養可以滿足人體正常代謝需要，而且能提高人體各器官功能。

2、補充維生素

燕麥片還能爲人體補充多種有益的維生素，它不但含有維生素a和維生素e還含有豐富的維生素b，這些維生素是維持人體健康的重要存在，如果人體不能吸收充足維生素，就會導致身體素質下降，而且會讓一些疾病高發，而人們食用燕麥片正好可以滿足人體對維生素的需要，所以它對提高人體健康水平有很大好處。

3、加快傷處癒合

燕麥片中含有的微量元素，磷和鋅，以及植物蛋白等營養成分，還能加快人體組織細胞再生，人們在出現外傷或手術以後，能多吃一些燕麥片這樣可以加快傷處和刀口癒合，能促進患者身體康復。燕麥片中含有豐富的微量元素鈣，它能促進骨骼發育，也能預防骨質疏鬆，是五穀雜糧中補鈣效果最好的存在。

4、減肥瘦身

燕麥片是一種低熱量高纖維的健康食材，平時人們使用它會有明顯飽腹感，但不會讓身體吸收過多的熱量，相反它含有的活性成分還能加快人體內脂肪燃燒和代謝，人們經常吃燕麥片，能讓體重明顯減輕，可以讓人們的身材越來越苗條。燕麥片能阻止脂肪在人體內淤積，而且能淨化血液，降低血液黏稠度，他對中老年人羣高發的高血脂也有明顯預防作用。