目錄
部分1：擺正你的思想1、找到你自己。2、弄明白你爲什麼缺乏熱情。3、開始積極地思考。4、定義你的目標，以及如何實現目標的方式。5、說服自己。6、擺脫對於失望/做錯誤的決定/丟臉的恐懼。部分2：找到動力1、找出你真正享受的事物，願意一直做的事物。2、找個好伴侶。3、保持身體健康。4、列出你感恩的事物。5、表現出熱情。部分3：投擲熱情1、大聲說出你的心聲。2、走動走動。3、誇張。4、使用你的面部表情。5、聲音要洪亮。部分4：保持熱情1、發問。2、大笑。3、保持驚奇。4、嘗試新事物。5、繼續學習。 無精打采的樣子總是讓人沮喪，不管是在家裏，在工作場所，還是在自己頭腦裏。人們都喜歡跟熱情的人相處，而且當我們對生活充滿激情，充滿靈感和動力的時候，我們也會非常喜歡自己。讓生活中的各種小事情極其我們的興奮感的祕訣是什麼呢？就讓我們一起來探索一下吧！
1、找到你自己。當你迷失自我，模仿別人的方式生活的時候，是很難對生活產生熱情的。否認自我，掩蓋自我是很負能量的行爲，想要聚焦能量和熱情自然就變得非常困難。爲了點燃自己的熱情，你需要首先找到你自己。假裝成爲別人，讓你的能量都被佔用在假裝上面，從而沒有餘力去享受你自己的人生。很多人都千方百計想要適應符合社會價值的模型裏。但是別人享受的事情，我們不一定就覺得有意思。我們無法去滿足別人的期待。不要浪費時間在循規蹈矩上。只有當你自然地做自己，才能找到你自己的動力，並且能夠緊緊把持住你的動力。然後你可以開始調動自己的熱情。
2、弄明白你爲什麼缺乏熱情。你在閱讀本文不是偶然。很可能是有人指出你的無精打采，你的頹廢。沒有人可以客觀地看待自己。不管出於什麼原因，你可能隱隱約約明白問題出在哪裏。是否是你的工作？你的感情？或者就是生活本身讓你消沉？常在江湖飄，哪有不挨刀？人總有低落的時候。但是低落不是無止境的。臨牀抑鬱症則是另一個問題。如果你還沒有考慮過這個問題，那麼現在就是時候該想一想。是缺乏熱情還是更爲嚴重的問題？你的直覺怎麼認爲？
3、開始積極地思考。如果有人遞給你一張數學試卷，說：“這是試卷。上面的題目是你做夢到沒有想到的。祝你好運！”你聽到這樣的話語，感覺如何？非常氣餒吧！然而，如果他說：“這是試卷，雖然有些難，但是是可以攻克的！”那麼你又會如何想呢？你可能會稍微有更多的動力，感覺更有信心去拿下這份試卷。熱情也是一樣，如果你氣餒，畏懼的話，就無法興奮起來。思考方式。當你知道你有能力完成某件事情，達到某個目標的時候，你是否非常容易興奮起來？如果從一開始我們就覺得難以着手的話，那麼就很難讓人興奮起來。那麼區別在哪裏呢？在於“我們的思考方式”。有時候，我們的思考方式纔是做事情的阻礙因素。
4、定義你的目標，以及如何實現目標的方式。當你開始嘗試積極思考的時候，你就開始定下你的目標。你該如何去實現？你該如何去調動熱情？當生活沒有目標，熱情也就很難調動起來。 明白自己到底想做什麼，到底想要如何去做就是找到熱情的對象。人們很難對於減肥本身感到熱情。而人們可以對於運動鍛鍊感到興奮。所以要把熱情的點着落在具體的事物之上。
5、說服自己。定下目標還不夠，你要讓自己相信自己可以實現這個目標。如果你的目標很高遠，你可以將目標分割成幾個階段。這樣把大目標化小，你就更容易能夠說服自己去相信自己的能力。夢想成爲國王這樣的目標可能就是天方夜譚。你的目標要可行，如果你有疑慮的話，就將目標的範圍縮小。想要自己創業但是不知從何下手？那麼就定下目標去參加創業協會和培訓班，或者結交創業人士。小的事情更加具體更加可行，而且有用。
6、擺脫對於失望/做錯誤的決定/丟臉的恐懼。當我們沒有熱情的時候，我們總是會編出各種理由說服自己爲什麼無法保持熱情。我們不想熱情是因爲我們不想將希望擡得太高。我們不確定，我們擔心別人的評頭論足。這些都是藉口。你的熱情不應該被別人或者被無意義的不安全感而左右。真正的熱情是無可抵擋的！要知道你的熱情的慾望一直存在着。它只是被深深的擔憂和恐懼掩埋在心底。當你長大後，我們稱之爲“理由”。我們要想孩童時代那麼無所畏懼，釋放我們原本就有的熱情。
1、找出你真正享受的事物，願意一直做的事物。守着一份呆板的工作，週末醉得不醒人事，困在一段毫無意義的感情之中。這樣的生活不是生活的本源。當你一天8個小時盯着電腦屏幕，吃垃圾食物，抱怨悔恨目前的處境時，熱情自然是很難以調動。但是你依然可以找到你的興趣所在，然後將時間和精力灌注在這件事情上。給生活增添一份火花，點燃你的熱情。不管什麼事情都可以。不管是建造飛機模型，做飯，練習空手道都可以，盡情去做吧。找出時間去做。重新編排你的時間表。將其他不必要的任務撇開，用來做你喜歡做的事情。讓你的興趣成爲你的生活不可捨棄的一部分。它會給你動力，它會點燃你內心的火花。堅持下去，熱情就會油然而生。
2、找個好伴侶。你是否曾經和一羣總是說不的人，總是批判世事不公，在朋友或者同事的背後說三道四的人待在一起過？跟這樣消極，負能量的人在一起是很糟糕的。負能量也會傳染。不知不覺中，你也跟着對生活充滿消極情緒。所以要遠離這樣的環境。跟這些人待在一起，你殘存的一點點小熱情也會被他們粉碎，消失得無影無蹤。如果你想要培養自己的積極樂觀性和熱情的火花，那麼儘量不要讓這些人進入你的生活。第一步就是終止有毒性的友誼。你只需要花5秒鐘想一想，你就能夠想出來那些朋友對你來說是有毒性的。當消極的友誼被擦去後，那麼你開始想出三個真正讓你開心的朋友。當你有空閒時間時，你應該去找的是這些好朋友。他們也許就是熱情的模板。
3、保持身體健康。吃垃圾食品，心情也不會好到哪裏去。我們吃進去的食物，不僅會鑄造我們的身體，也會塑造爲們的情緒。當你疾病纏身，熱情也就無從談起。所以要吃健康的食物，保持身體健康。比如：你有沒有過曾經躺在牀上一整天，感到自己很疲憊？然後你意識到，天都快黑了，你卻一整天什麼都沒做。從牀上下來，走出去運動運動，會讓身體更有精神。所以要開始運動！腦下垂體分泌的內啡肽會激起你的精神勁兒，讓身心充滿靈感和動力。
保持良好充足的睡眠。當人疲憊時，是很難保持熱情的。而且疲憊基本上是熱情的對立面。如果你最近睡眠狀況不好，可能會導致你情緒不佳，無精打采。所以，該休息的時候，要好好休息！
4、列出你感恩的事物。你知道積極的想法是變得熱情必需的一部分。促使自己積極地去思考的動力卻不是那麼容易獲得。爲了減輕你的心裏負擔，你要將你感激的任何事寫出來。看到你所擁有的一系列具體的事物，會讓你不熱情起來都難。不要三分鐘熱度。有時候很難找出那些我們感激的事物，因爲這些事物往往是司空見慣的。比如，你健康的雙腿！難道你擁有它們不感到很開心嗎？
5、表現出熱情。熟能生巧。多練習至少會養成習慣。堅持表現出熱情，最終熱情會成爲你的一種習慣。這個過程需要你的耐心和堅持，但是完全是可以做到的。所以，從現在起就表現出你的熱情吧！所以，強迫自己表現熱情會讓你感到有些做作。但是隻要你願意嘗試，那就不是做作。調動臉部肌肉，微笑起來！大聲地將你的興奮說出來！久而久之，習慣成自然。讓熱情成爲你的自然狀態！
1、大聲說出你的心聲。雖然你可能對於這樣做很反感。但是言語暗示對於人類是非常有用的。只要能夠大聲說出來，你就能夠做到。學習在情緒低落的時候，大聲告訴自己：“我很好！”。主動的言語暗示，你的身體各神經系統也會產生一連串的應對，從而快速地讓你走出幽暗的情緒低谷。 想象一下，你的朋友小明走進房間，你們四目相對，點點頭，只是嘟囔了一句“啊，你來了。”他也只是嘟囔了一句“哦。”連正兒八經的打招呼對話都沒有。現在，你再想象一下，小明走進房間，你興高采烈地說：“嗨！小明！見到你真高興！”，然後你向他走過去，給他一個大大的擁抱。這樣是不是就顯得熱情很多呢？
2、走動走動。熱情地打招呼的同時，身體也要表現出你的熱情。你不可能坐在沙發上一動不動，眼皮也不動，眼睛盯着電視，這樣即使你充滿熱情地打招呼，你的熱情也顯得假惺惺。所以身體也要配合起來。肢體語言跟口頭語言同樣地重要。透過肢體語言，人們可以感受到你的熱情是由衷的。他們也會被你的正能量所感染。
3、誇張。就像話劇舞臺上演員們的一言一行。他們要表現得更誇張，纔會讓觀衆體會他們的想要表達的感情。我們透過肢體和語言表現出來的感情會在傳遞的過程中有所流失，所以不妨表現得誇張一些，這樣對方接收到的是剛剛好的資訊。當下一次你的室友走進房間，告訴你：“嘿！室友，我剛剛做了蛋糕！”你不要只是回覆說：“哦，謝謝，我喜歡吃蛋糕。” 你應該手舞足蹈地興高采烈地說：“啊哦，你太完美了！我愛死你了。我該如何報答你？”然後你飛奔到廚房，將他做好的蛋糕塞進嘴裏。這樣會讓你的室友更加開心。
4、使用你的面部表情。當言語和表情不匹配時，言語總是顯得很空洞。跟朋友打招呼時要面帶微笑，開啟痛苦。當室友告訴你他做了蛋糕，你要做出流口水狀。誇張的表情不代表虛僞，只要出自內心，就會顯得很真誠。你知道該如何操作你的面部表情。你只需要將原本的小熱情誇張放大。確保你的熱情可以投射到對方心上，讓對方看到，聽到，感知到。
5、聲音要洪亮。雖然音量的大小並不等同於熱情的程度。但是聲音微小卻不免讓人覺得缺乏熱情，沒有勁頭。當你告訴朋友你見到他們多麼開心時，不要小聲呢喃。當你很開心能夠吃到朋友做的蛋糕時，讓你的肺部表達出來這份開心。沒有大喊大叫的必要，但是聲音要洪亮而清晰。當一個少女看到他們的偶像時，她們會忘乎所以地大聲尖叫。這也是一種熱情的表現！但是不要在朋友面前這樣做。當你需要展示你的熱情時，調動你的聲帶，洪亮而不刺耳地說出你的心聲。你的目的是爲了用你的熱情渲染身邊的人。
1、發問。表現出你的熱情的一個簡單的方法就是提問題。這樣可以表現出你此刻很感興趣，很專注。提出問題之後會怎麼樣呢？別人會回覆，他們的答案或許“真的”可以記起你的興趣，如果你之前提問的時候並沒有多大興致的話。所以，要主動做出第一步！提問題，讓雪球滾動起來，看事情怎麼發展。將某件事情，某個話題，某個人標籤爲不感興趣，或者從表象下定論是輕而易舉的事情。要抑制自己這麼做的慾望！當你想要這麼做的時候，停下來，讓自己太探究一下。你或許會發現揭開面紗，你的好奇心會被激起。這份好奇心會讓你發現一些能夠讓你感興趣的事情。
2、大笑。變得開心最簡單的方法就是開始大笑。一旦開始大笑，大腦就會做出開心的反應，你的熱情也就隨之而來。大笑可以帶人進入一種更好的心境裏，讓創造力和樂觀的心態流動起來。
3、保持驚奇。在一個環境中待一段時間之後，新鮮感會消退。你不在去留意那些曾經讓你驚異的事物。你停止問問題，想問題。你不再感到驚異。此時，熱情消失就像沙子從手指縫中溜走一樣。生活突然間變得如此平凡無趣。不要讓這樣的事情發生在你的身上！諸如，日落之美這樣簡單的事情就可以喚醒你的熱情。你最喜歡的建築物的美，一羣孩子堆雪人的場景，當你停下來，嗅一下隔壁鄰居籬笆內玫瑰的香味，這些簡單的小事情或許都可以重新喚醒你對生活的熱情和愛。
4、嘗試新事物。想要重新體驗驚異的感覺，你需要做的是嘗試新事物。生活如果一成不變，當然會顯得枯燥乏味。所以我不斷地往生活中注入新鮮的活力。對於重複了好幾年的事情依然保持熱情是比較困難的。所以我不時地改變一下日程，給生活添加新的動力。甚至微笑的變動也會收到巨大的效果。比如，你過去六個月每天都要在同一條路徑上跑步3公里。那麼從今天起，換一條路徑。或者開始轉而學做飯。培養一種新的興趣。開始節約購物。探索一下當地的旅遊景點。不需要翻天覆地的變化，只要有不同就可以。
5、繼續學習。想像一下你和一個你非常熟悉的人一輩子在一起。如果你以爲自己已經完全瞭解了對方，覺得沒有必要再去了解對方的話，感情也會隨之變得枯燥。生活也是一樣。如果你停止學習，你就沒有了靈感的來源。多探索，向專業人士學習，利用你的社交網絡。不管你想要做什麼，就要深層次探究。不僅僅是讀書學習，從身邊司空見慣的事物上也可以學習。從wikihow上也可以學習。只要不停歇追求知識的腳步就行。對這個世界瞭解越多，這個世界就越有意思。生活也是如此。
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