緩解頭髮變白

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Question1：白髮能變回黑色嗎？1、白髮不能逆轉，但你能減緩頭髮變白的速度。Question2：服用哪種維生素能緩解頭髮變白？1、你可以試試維生素B12。2、銅元素可能與頭髮變白有關。3、科學家需要對銅和鋅進行更多的研究。Question3：有什麼純天然的方法能夠讓白髮變黑嗎？1、沒有，不過你可以嘗試用荷花精油防止頭髮變白。Question4：吸菸和頭髮變白有關係嗎？1、這種說法的確出現在某個研究中。Question5：壓力和頭髮變白有關嗎？1、持續的長期壓力可能導致頭髮變白。你是否正爲頭上的幾根白頭髮煩惱？你是否因爲滿頭的白髮愁容滿面——沒關係啦！頭髮變白是自然規律，是人變老的正常現象。雖然白髮不能完全逆轉，但你可以防止頭髮變白。本文回答了讀者提出的一些常見問題，讓你更多地瞭解頭髮的變化。

Question1：白髮能變回黑色嗎？

1、白髮不能逆轉，但你能減緩頭髮變白的速度。除非染髮，已經變白的頭髮只會維持現有的顏色。不過你可以嘗試幾種方法減緩該過程。但是記住，遺傳基因是影響頭髮變白最主要的因素，所以我們在嘗試延緩頭髮 “衰老” 過程中獲得的效果也不盡相同。大多數人在30、40歲左右就會開始長出白髮，而少數人的頭髮在他們20多歲，甚至青少年時期就會開始變白。

Question2：服用哪種維生素能緩解頭髮變白？

1、你可以試試維生素B12。有研究顯示，大多受白髮困擾的成年人體內的維生素B12低於正常水平。 你可以透過服用或者注射的方法每天爲身體補充2.4mcg維生素B12。如果你的體內缺乏B12，你可以與醫生討論，諮詢補充的方式。

2、銅元素可能與頭髮變白有關。銅是人體內不可或缺的一種營養，能幫助人體制造黑色素，也就是決定頭髮顏色的色素。試着每天吃些花生、杏仁、小扁豆、牛肝、蟹肉，或者白色蘑菇等食物，確保身體獲得足夠的銅元素。專家建議每天補充900mcg銅元素。

3、科學家需要對銅和鋅進行更多的研究。雖然有些研究表明這些營養元素能夠影響頭髮顏色的變化，但是缺乏確鑿的證據。不過，你還是可以檢查自己的日常飲食裏是否含有足量的鋅和銅，反正適量補充對身體健康沒有壞處。鋅每天攝入8到11mg就夠了。男性每天需要補充8.7mg銅，女性則需要補充14.8mg。

Question3：有什麼純天然的方法能夠讓白髮變黑嗎？

1、沒有，不過你可以嘗試用荷花精油防止頭髮變白。有研究顯示荷花精油中的酸能刺激頭髮產生更多的黑色素，繼而緩解頭髮變白。雖然這些實驗沒有得到反覆的驗證，但是平時護理頭髮的時候加些荷花精油也沒什麼壞處。荷花精油在大多數藥房可以買到。嘗試每天塗抹一次荷花精油。記住，荷花精油不會讓白髮變黑，但能夠讓黑髮變白的速度減慢。

Question4：吸菸和頭髮變白有關係嗎？

1、這種說法的確出現在某個研究中。在2013年，科學家發現抽菸的人比不抽菸的人頭髮早三年變白。雖然這項結果還沒有在其它研究中得到驗證，但是如果你有吸菸的習慣，戒掉未嘗不是件好事。吸菸可能引起人體內的化學變化，讓產生頭髮黑色素的細胞受損。

Question5：壓力和頭髮變白有關嗎？

1、持續的長期壓力可能導致頭髮變白。一些研究表明，人受到的壓力狀況可能損害負責產生頭髮中黑色素的化學物質。然而，科學家還需要進行更多的研究，所以現有的研究結果不具有決定性。如果你感到壓力很大，想要緩解這種狀況，就嘗試每天鍛鍊身體，練習冥想，並且每晚至少睡8個小時。

有研究表明氧化應激，即長時間吸入污染物和重金屬等毒素也可能導致頭髮變白。

小提示

許多自然療法據說對緩解頭髮變白具有一定的效果，比如每晚在頭髮上塗抹椰子油或小麥草汁。雖然這些方法不會傷害你的頭髮，但由於缺乏科學的支援，所以可能效果甚微。

頭髮變白不是什麼壞事！如果你真的不喜歡白頭髮，就去理髮店染髮吧。