怎麼樣讓白頭髮變黑|白髮如何變黑

1、飲食上，多吃些蛋白質高、素含量豐富的食物，奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。可作爲飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等都是對毛髮很好的營養藥和食品。

2、生活上，注意自我調節，調節自己的情緒、睡眠，儘量保持心情愉快，不要過度疲勞，多注意休息等。經常鍛鍊鍛鍊身體，按摩按摩頭皮。

3、結合着藥物治療，建議用中藥治療。