富含b族的食物有哪些|什麼食物富含b族

1、穀類食物，比如大米、小米、玉米、燕麥，這些穀類食物當中往往都含有豐富的B族維生素。

2、豆類食物，比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆，這些豆類食物當中往往也含有豐富的維生素B。

3、動物內臟，比如豬肝、雞肝、羊肝，這些動物內臟當中往往也含有非常豐富的維生素B。

4、蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋。