吃蓮藕好處

1、養顏美容

蓮藕具有很好的美容養顏作用，它不僅含有豐富的維生素C和鈣鐵等物質，還有多酚類物質，具有抗氧化的作用，可以起到延緩衰老、美容養顏的作用，女性不妨多吃點。

除此之外，吃蓮藕還能夠讓我們的面板變得更加滑嫩、有光澤。

2、清熱涼血

蓮藕有涼血清熱的作用，可以用來緩解上火等熱性病症；蓮藕味甘多汁，熱病口渴、咯血者多吃有益。

3、益血生肌

中醫稱蓮藕具有補中養神，益氣的作用，因爲蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，蛋白質、維生素的含量也很豐富，能夠補益氣血，增強人體免疫力。