晚上能不能喝普洱茶|晚上能喝普洱茶嗎

1、晚上能喝少量的普洱茶，對身體有一定好處。因爲少量的溫茶水，能夠輔助保持血液通暢，提高血液的流動速度，從而促進睡眠。但是，一般不建議在晚上飲用過多普洱茶，尤其是對於老年人以及睡眠不好的人羣而言。

2、普洱茶屬於綠茶的一種，含有較多的營養元素，如蛋白質、維生素以及茶多酚、咖啡因等。其中的咖啡因，對人體的神經具有一定程度的興奮作用，晚上攝入過多的咖啡因，容易刺激神經，引起神經興奮性，從而影響到睡眠質量，甚至導致失眠。而茶多酚則對胃腸道有刺激作用，容易對胃腸道造成一定負擔，從而可能引起消化不良。

3、因此，一般建議在白天飲用適量普洱茶，不易影響睡眠。同時，衝泡茶水時，不建議放太多茶葉，以免茶水過濃，飲用後間接影響到晚上的睡眠。