生的黑芝麻怎樣弄熟

1、黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫髮效果最好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。常吃芝麻還能增加面板彈性。

2、芝麻又叫胡麻、烏麻等，既可食用又可作爲油料。芝麻有黑白兩種，食用以白芝麻爲好，補益藥用則以黑芝麻爲佳。日常生活中，人們吃的多是芝麻製品：芝麻醬和香油。芝麻榨成油不但具有濃郁的香氣，可促進食慾，更有利於招牌營養素的吸收。其中含量近70％的維他命E具有優異的抗氧化作用，可以保肝護心，延緩衰老。黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫髮效果最好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。常吃芝麻還能增加面板彈性。芝麻醬含鐵高達48毫克，比豬肝高1倍，比雞蛋黃高6倍，經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用，還能校正和預防缺鐵性貧血。芝麻醬中含鈣量比蔬菜和芝麻仁外面有一層稍硬的膜，把它碾碎才能使人體吸收到營養，所以整粒的芝麻應加工後再吃。

3、飲食禁忌：炒制時千萬不要炒糊。豆類都高得多，僅次於蝦皮，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。洗。將黑芝麻放入大號微波爐碗,加上水,用筷子略攪攪(儘量不要用手),然後把芝麻順着水慢慢倒入漏盆.水會先倒完,但碗裏還有許多黑芝麻.再加點水,再來一遍.這樣直到碗裏剩下一些沙礫。乾燥。把漏盆裏的黑芝麻倒回大號微波爐碗,恩,一小半就可以了.把碗放進微波爐,加熱7-10分鐘,晾乾.扔2顆進嘴裏嚐嚐,脆嗎,不脆就再加熱一會兒.注意不能糊,糊了就苦了。