在家健身需要買多重的槓鈴

1、在家健身可以跟據自己的身高和體重來購買適合自己的槓鈴，選擇可以自由增減重量的槓鈴，透過試舉找到自己能承受的最大重量，不要太重或者太輕，達不到健身效果，循序漸進的增加槓鈴重量，更好地在家健身。

2、購買時，選擇可以加減重量砝碼的槓鈴，依據身高體重的標準選擇適合的重量，先試舉選重量，連續試舉15～20 次，在這個次數內達到自己力量的極限，這就是最適合自己的槓鈴重量。