1、八段錦屬於導引氣功,早上6點到七點,晚間9點前後練比較好。飯後一小時再開始練。 這個按傳統說法就是採日月之靈氣,爲我所用。
2、早上練之前,先站好預備式,舌頂上顎,鼻呼鼻吸36次,速度以耳朵聽不到呼吸聲爲宜,這樣可以把一夜留在肺裏的濁氣呼出。然後開始鍛鍊。謹記晚間12點以後不要練,晚間練完一小時後再考慮睡覺,不要練完就立即睡。