1、用自然的手勢牢牢握住球杆。非慣用手應該握在球杆較上的位置，小拇指應該彎曲，放在球杆末端稍下的位置。而慣用手則應該握住非慣用手下面的球杆。球杆應該位於手掌和手指之間的夾縫處，而不應該位於掌心。下面那隻手的無名指和小拇指，應該儘可能用力抓住球杆。而上面那隻手的食指也要用力抵住球杆。
握杆姿勢必須放鬆，但對球杆要保持良好的控制。球杆應該牢牢握在手中，但雙手也不能太過緊張。
2、兩腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲。你應該把非慣用腳擺在前面，或者讓它離球更近一些。後面那隻腳垂直於目標，而前面那隻腳的腳尖大致指向目標方向。將自己身體的重量均勻分配到兩隻腳上，由腳掌受力。讓高爾夫球位於兩腳之間。球應該和腳保持足夠的距離，這樣手臂自然下垂時，球杆就能碰到高爾夫球。
如果擊球時必須伸手夠球，說明你距離球太遠了。如果擊球時手臂必須緊貼身體，說明你離球太近了。
3、以髖部爲中心，身體向前傾斜35到40度。彎腰，讓手臂可以自然下垂。你可以想象一個錶盤，12點到3點之間的角度是90度。爲了以正確的角度彎腰，你的背部應該剛好超過1點鐘那個點，位於一點過六分左右的位置。儘量對着鏡子來觀察自己彎腰的角度。
正確的彎腰角度可以讓你旋轉自己的髖關節，使揮杆充滿力量。
4、讓肩膀、髖部、膝蓋和腳正對高爾夫球。你的身體、球和目標，應該兩兩平行。想象自己站在火車軌道上。你的腳踩在一條鐵軌上，而球就在另一條鐵軌上。
1、在旋轉髖部和軀幹時，重心後移。逐漸把重心移到後面那隻腳，開始向後擺臂。開始旋轉身體之前，手臂畫一條直線，微微向後擡起。用一個連續動作，向後旋轉手臂、肩膀和髖部。旋轉身體向後擺臂時，手臂伸直。等球杆接近肩膀高度時，立即彎曲手腕，轉動雙手，讓球杆繼續向上擺動。這樣可以讓揮杆的力量更足。
要打出中距離球，你得充分轉動身體，向後擺臂，讓球杆高過頭頂。
推杆的時候得做一些調整，因爲你不需要用這麼大的力量來擊球。
2、向後擺臂到最高點時，前面的肩膀向下傾斜。不要水平轉動肩膀，前肩應該略微下收。此外，前面的肩膀要碰觸到下巴，眼睛盯着球，身體保持彎腰姿勢。擺臂方向從向後變爲向下時，你應該感覺自己前面的肩膀在向地面移動。
3、用前髖關節帶動向下的擺臂動作。在前髖關節轉向目標時，把重心移向前面那隻腳，開始向下擺臂。用前髖關節帶動身體，快速轉向目標。身體應該像彈簧一樣，在向後擺臂的過程中聚集能量，而在向下擺臂的過程中把能量釋放出來。向下擺臂時，動作要全力以赴、平穩迅速、乾脆利落。
在整個揮杆過程中，眼睛一定要始終盯住球。
4、擊球時，恢復起始姿勢，擺正身體。擊中球的一瞬間，髖部、腳、手臂和肩膀應該回到起始姿勢，正對高爾夫球。重心應該放在前面那隻腳上，但後面的腳仍然要牢牢踩住地面。當你和球接觸時，朝着目標方向擡高臀部。
前面的肩膀應該略微向上傾斜，在保持彎腰姿勢的同時，伸展軀幹，不要聳肩。
5、繼續旋轉，讓球杆繼續劃出又長又高的弧線。擊中球后，以連續動作，讓髖部、手臂和軀幹朝目標轉動。轉身時，旋轉腳後跟，讓腳尖指向目標。雙臂從胸前掃過，完成揮杆，球杆高度應該超過前面的肩膀。雖然肩膀和髖部轉向一邊，但你應該挺身站立，挺起胸膛，伸展軀幹。完成揮杆時，身體應該筆直站立，頭部擡起，而不是彎腰駝背。雙腿伸直，前腳應該仍然垂直於目標，而胸部應該面向目標。
1、控制你的力量。開球需要的力量比推杆大，所以你得確保自己擊球的力度與所需的擊球距離成正比。你可以增加或減小手臂的後襬幅度，做出完整、二分之一或四分之三的揮杆動作。需要更大的力量時，你應該在向後擺臂時向後移動重心。另一方面，如果你只是要推杆或輕輕觸球，就不用做出完整的揮杆動作。
記住，揮杆開球打出的距離和小幅推杆不同。用自己所有的球杆練習不同幅度的揮杆動作，瞭解每種組合的擊球距離。
2、開球時加大傾斜角度，增加向後擺臂的力量。爲了把球開到更遠距離，你得給出更大的升力。高高揮起球杆，充分轉動身體，做出向後擺臂動作，儘量加大力量。擊球時，仰起前髖關節和肩膀。開球時，手臂伸直尤其重要。手臂舒展並始終伸直，可以提高你的準確性。
此外，站立時前面那隻腳的腳尖應該與球對齊。這樣做可以加大你的揮杆幅度，讓杆頭最低點擊中球的正前方，從而產生更大的升力和動力。
3、在球道上擊球時，觸球點要低。球道上擊出的球是中距離或遠距離球，你得調整擊球手法，才能讓地上的球飛起來。高爾夫揮杆就像畫一個大圓圈，你可以把它想象成立在地上的呼啦圈。而在球道上擊球時，呼啦圈接觸地面的點應該與球對齊，而不是在球的正前方。開球時，用1號木杆把球從球座上打起來。觸球時，球杆應該已經過了最低點，開始向上擺動。
沒有球座時，想把球打到空中會困難一點。在用鐵桿擊球時，揮杆的最低點幾乎與球平齊，這樣有助於球獲得向上的升力。
爲了讓杆頭最低點位置正確，你應該讓球對準兩腿中間，而不是像打球座上的球那樣，讓它對準前腳尖。
4、考慮風的影響。如果打球時風很大，你也得對自己的擊球動作做出相應調整。在風中打球時，兩腿張開一點，把球往後擺，讓它更靠近後面那條腿，握住球杆的手往下移。你還可以減小揮杆力度，而不是用更大的力氣。如果是順風球，球飛出去的高度比距離更重要。讓球更靠近前面那隻腳。
在風中推杆時，你得讓兩腿張得更開一點，加大彎腰的幅度。推杆打出的球容易被風帶偏，因此要相應地做出調整，防止球向一側偏得太遠。
5、打直線球時，讓球杆和揮杆平面垂直。直線球很難掌握，因爲在擊球的一瞬間，球杆必須和球垂直。讓你的揮杆平面或想象中的呼啦圈，朝向你想讓球飛出的方向。打中長距離的直線球時，記得把手臂伸直。
6、把球打出沙坑。要打出好的沙坑球，你得用慣用手的食指從握把底部向下壓大約2.5釐米。這可以讓你更好地控制球杆。兩腿稍微分開一點，讓球比平時靠前一點。雙腳在沙子上站穩，讓身體保持穩定。以球的下半部分和球下面的沙子爲接觸點，擺動手臂來提供向上的升力。
7、用輕擊球把球打上果嶺。輕擊球打出的距離會比推杆遠，但不及中距離球。最常見的輕擊球類型有劈起球、高拋球和切杆球。劈起球是一種能讓球飛到空中的輕擊球，球會飛得很高，落地後滾動距離很近。打這種球要用劈起杆。
高拋球會飛得更高，幾乎一落地就停下來。球手通常利用這種技術讓球飛越障礙物，上到果嶺。打高拋球要用沙坑挖起杆或高拋挖起杆。
切杆球飛行高度很低，也被稱爲低飛球。球飛行的高度很低，會輕輕地滾到果嶺上。從遠離目標的腳後方開始擊球。使用挖起杆或短鐵桿。
8、用右偏球、左偏球、右曲球或左曲球打出弧線球。這些球飛行的曲線各不相同，如果你偏離了球道，那麼它們可以幫助你把球打向果嶺。右手球員打出的右偏球是一條從左到右的平緩弧線。用開放的杆面打右偏球，也就是說，轉動球杆，讓杆面相對揮杆路線略微開放。如果右手是你的慣用手，那就讓杆面偏右。
左偏球會劃出一條從外向內的平緩曲線。右手球員打左偏球時，球是從左向右飛的。左偏球通常比右偏球更難打，但它們飛行和滾動的距離更遠。杆面對揮杆路線關閉可以打出左偏球。
右手球員打出的右曲球會劃出一道從左到右的大弧線，而左曲球則正好相反。它們飛行的距離都不遠，容易失控，所以球員一般不會打這兩種球。
9、推杆時調整自己的站立姿勢和握杆手勢。把球打上果嶺後，把球杆換成推杆，輕輕地把球敲向球洞。推杆需要作出的調整比其他類型的擊球動作更明顯。把握杆手勢換成推杆手勢。推杆有很多種握杆手勢，這些手勢的基本目的是讓雙手更加靠近，讓它們形成一個穩定的整體。很多高爾夫球員會直接合攏雙手，握住球杆末端，還有一些則會改變雙手的上下位置。
嘗試各種推杆手勢，找到讓你感覺自然的那一種，把擊球的力量集中在肩膀和手臂上，而不是雙手上。推杆時，活動的應該只有肩膀和手臂。雙手和手腕伸直。
推杆時，頭不要動。把球放在稍微靠前的位置，或者剛好正對前面那隻腳。推杆前，想象球進入球洞所需的移動路線。
把揮杆幅度想象成球到球洞的距離。不要像開球或打球道球那樣，完成整個向後擺臂的動作。透過轉動肩膀讓手臂向後擺，然後手臂伸直，像鐘擺那樣擺動擊球。
1、打遠距離球時用木杆。木杆打出的球飛行距離最遠，適合180米到320米之間的落點。木杆可以分爲兩大類：開球木杆和球道木杆。開球木杆也被稱爲"一號木桿"。它擊球打出的距離是最遠的。
球道木杆是三號、五號和七號木杆。號數越大，打出的球飛得越高，距離越近。
木杆過去是由木頭製成的，但現在通常使用鋼、鈦或其他金屬合金作爲原料。
2、使用鐵桿打中距離球。如果你還沒有進入推杆範圍，但距離果嶺已經不到180米，那麼鐵桿是最佳選擇。鐵桿往往比木杆重一點，能夠爲球提供更大的升力。
鐵桿有一到九號。一、二、三號鐵桿是長鐵桿，它們擊球的距離較遠，杆面斜角最小。四、五、六號鐵桿是中鐵桿，它們通常用來打距離果嶺140米到160米的球。七、八、九號鐵桿是短鐵桿。
鐵桿有兩種基本類型：凹背鐵桿和刀背鐵桿。凹背鐵桿更容易上手；而刀背鐵桿對於高爾夫新手來說，往往更難控制好。
3、用混合杆代替長鐵桿。混合杆是一種介於木杆和鐵桿之間的球杆。它們的形狀和木杆相似，但是杆面斜角和擊球距離則近似鐵桿，所以混合杆通常可以代替鐵桿。對於初學者來說，它們用起來更順手。一般來說，混合杆代替的多爲三號和四號鐵桿。
4、需要擊球高度時，使用挖起杆。嚴格來說，挖起杆是一種能產生更大升力的鐵桿。當你需要越過距離很緊的障礙物時，通常會用到這類球杆。挖起杆有幾種，但最常見的是劈起杆、沙坑挖起杆、中繼挖起杆和高拋挖起杆。用劈起杆打球道球或果嶺附近的切球。劈起杆的杆面斜角在40度到50度之間。
沙坑挖起杆是在沙坑中使用的。它們的杆面斜角在55度到59度之間。
中繼挖起杆的擊球距離介於劈起杆和沙坑挖起杆之間，杆面斜角通常在51度到54度之間。用這種球杆擊球，球的運動距離比沙坑挖起杆遠，但不如劈起杆。
高拋挖起杆的杆面斜角在60度到64度之間。如果你需要把球打過沙坑、水障礙或其他障礙物，而且這些障礙物離球很近，可以使用高拋挖起杆。
5、用推杆打近距離球。到達果嶺後，換用推杆，把球打入球洞。推杆的杆面又平又小。因此，擊球的時候動作要輕一點，不要把球擊飛或打得太遠。
如果你在果嶺上，一定要使用推杆。離果嶺很近的時候，你可能也需要使用這類球杆。
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