適合晚上做的運動

1、我們吃完晚飯進行散步，俗話說飯後百步走，活到九十九。我們飯後散步有利於我們胃腸的蠕動，從而加快我們的消化，不至於胃脹，有利於我們的睡眠。

2、練習瑜伽。瑜伽源於古印度是一種坐着的運動，活動我們整個肢體爲主，不是很劇烈的運動，考驗的是我們的毅力，這個晚上可以做。

3、太極拳。太極拳不光是可以早晨做，晚上一樣可以，因爲動作緩慢，柔和，是一種有氧運動，適合我們晚上做。