怎麼減脖子上的肉

1、在每天晚上睡前或者中午休息的時候，用自己的下巴畫出米字，這樣既可以幫助消耗脖子部位的多餘脂肪，又可以改善和治療頸椎病可以說一舉多得，在做的時候要注意開始的時候動作不要過快，因爲頸部脂肪多，會影響行動能力，動作太快有可能會導致脖子不適感或者可能會引起頭暈。

2、透過按摩也可以達到消耗頸部脂肪的作用，在每天晚上的時候自己或者讓身邊的人幫助做三十分鐘的頸部按摩，按摩的時候，要記住先從中間向兩側推拿，然後在從下向上做推拿，這樣可以有效燃燒脂肪同時還能預防瘦下來之後出現的面板鬆弛下垂，對養護面板和減肥頸部都有好處。