剛吃完飯如何做不長肉|剛吃完飯怎麼做不長肉

1、不宜立即喝茶因爲茶葉中含有大量的單寧酸，進入胃腸與飯混合後，能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。

2、不急於上牀俗話說：“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上牀容易發胖。飯後至少要休息20分鐘，再上牀睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。

3、不宜馬上幹活會造成胃腸供血不足、消化液分泌減少，引起消化不良和慢性胃腸炎等疾病。

4、不宜立即吃水果立即吃水果易形成腹部脹氣，以致出現便祕。

5、不宜急於吸菸飯後吸一支菸，中毒量大於平時吸十支菸的總和。

6、不宜急於洗澡飯後洗澡易使腸胃的消化功能減弱，還會使腰圍增粗，小腹日漸突出。

7、不宜放鬆褲帶飯後將褲帶放鬆會使餐後的腹腔內壓下隆，引導起胃下垂，更易出現上腹脹、腹痛、嘔吐等消化系統疾病。